晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！! {. V h! k+ U* ]; J! x
1 Z) C* K' T1 z公仔箱論壇01．睡得早一点tvb now,tvbnow,bttvb& o1 n: G& b: ~6 \9 w
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晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。公仔箱論壇4 e8 Z2 v1 j6 I: n; R2 P
" }6 ? r C3 a5 t公仔箱論壇02．动作慢一点
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人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 I8 r/ i, {" P
* b1 J4 R% f' V" _3 ]* p% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03．食量减一点
- _( [6 H. v0 }" ^+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" A4 }& P# A4 T& L0 }2 R
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。$ y) T( b6 l5 m+ h) k; a9 ~" s+ {
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04．吃得杂一点' e/ C+ ~2 @ {/ A0 y
# z! A8 \% c( a( h. Ttvb now,tvbnow,bttvb要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。公仔箱論壇: y- q6 h$ d$ z
+ E: H k1 D6 ^3 z& E5.39.217.7605．晚餐早一点5.39.217.76' ?% A I3 W, X/ o
. A; T: q$ F# D" i6 m% b8 f有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
8 m8 {- r+ d$ u1 G- [* \' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' \3 k4 V# F) u+ A4 v, z% X: z* F
06．食物热一点! T, g1 h. C3 b: Q- B) i ?7 w
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吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
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" x1 A7 U8 U# v, {; @! u! m/ |tvb now,tvbnow,bttvb07．水喝多一点0 i i/ f) i! _" L! Z9 i5 L
K' Y1 S$ `6 [" G, j每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。! p! i2 r$ ?) B$ t; Y
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08．盐吃少一点tvb now,tvbnow,bttvb* Z2 P* ~ C5 O; H, S
( d7 [% m) }/ ^3 U5 }: E/ I- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
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09．运动多一点公仔箱論壇2 D% x& [3 B5 W, t: w
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运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。5.39.217.766 I! m5 O2 ^# ~* q$ n7 I0 R6 N8 p: y! Y
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10．心放宽一点
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$ P* K7 K o4 M1 i7 P% D. dtvb now,tvbnow,bttvb人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。公仔箱論壇: A* U( H6 ?' ]3 y
6 Q6 S: L* C4 H9 o3 I11．浪漫有一点5.39.217.76. I6 S+ B+ R- E: |" ]
7 c% D+ y7 i$ ?) k' m2 o( { etvb now,tvbnow,bttvb老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
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12．名利淡一点
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名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。5.39.217.767 D8 K7 _. _% E% k
7 I6 u8 \& A6 P/ f0 Y! v: Y- c% l" x, btvb now,tvbnow,bttvb13．知足会一点
1 B9 v' s( Q+ X) U! R) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. A% r: ~% a- n9 B6 z0 n
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。4 N, H+ F# \$ C- S
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14．年龄忘一点
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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5 D7 i! V2 i; J- z5.39.217.7615．闲事少管点
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2 c/ }& G. c$ S5 ?5 i, P _公仔箱論壇少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！ z: o: R, X2 `/ s0 F4 N: q0 O
4 \0 K* i/ c3 S1 O2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16．凡事看开点
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& }$ \6 C* m" G" z; D7 I+ R( mtvb now,tvbnow,bttvb生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
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17．朋友交一点
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老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h% h8 Z8 Q5 ]" |# O
+ }5 A% \9 w, ~& H' o4 M( s5.39.217.7618．微笑多一点公仔箱論壇1 N2 [! \" X$ Q2 B# x1 D- Y1 L
9 B. j& L$ _* D7 O1 [- c+ `俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; v* ?" t6 ~
: h: r( x9 p, P* L19．爱好广一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! C) Z; D0 x# P' v& g8 k% f
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
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% c% h/ s! }7 W公仔箱論壇20．打扮美一点
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* u# }/ |, r' ^tvb now,tvbnow,bttvb适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, G$ A, x6 o6 L5 ~0 a4 z. y( p
5 a! a7 V7 b/ P* U! _) f公仔箱論壇21．旅游来一点
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- s1 n0 s, n, H2 c0 f( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。公仔箱論壇8 Q; X$ @. E: S" }3 }9 E
. p$ n) W2 O' ]; G公仔箱論壇22．老年潇洒点5.39.217.76. n- Z E; ?; M2 ~0 B% F7 s
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潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
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% s0 G, y: ?# K5 z ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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