晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- `) [& W+ S& \* Y' B4 W; O
4 X+ w! r! K. n6 `( P0 O01．睡得早一点
$ a# O) Y9 M7 [$ L9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i5 w2 }9 D+ p) P- s x9 G. _; Z+ p公仔箱論壇晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
& ? k) X* E$ e
$ q# U" C* R( ?* i! }% p3 W, m6 k$ l5.39.217.7602．动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb$ u' J9 R0 A5 l& ^, b
. i Z, @/ @% |1 f7 T: y
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
/ S3 k e7 c& C7 b( {) ]
- c+ f" q- i- }/ p3 Ntvb now,tvbnow,bttvb03．食量减一点
( D. N& g* |, O G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @/ u4 Y. {% c' x, V! L" h公仔箱論壇“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
8 `: p8 u4 c7 O. U* t' s5.39.217.767 u$ k' U; p& ` H E5 i7 v
04．吃得杂一点tvb now,tvbnow,bttvb+ G! K3 G/ `* j' f. [8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 H ]! j- x+ Q) ~1 {
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
2 N* I V6 T' \% O5.39.217.767 k0 y Z. ^! G! W4 J& p. J
05．晚餐早一点
: h! H" R/ t5 B: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 F# e- b6 _4 Q
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
* q1 P, X. B# H: u8 R3 b5 p
- N. Z0 ^2 m# _' I( {6 y06．食物热一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ L: M, H1 B8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B: m; }' D/ O8 N7 ^/ `
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。' ^- l+ L; k' y( O) Q( a2 r
! ?! ?' H! u- B9 _% w* B; f3 C
07．水喝多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 J' y6 c3 ?0 A2 q0 y
tvb now,tvbnow,bttvb, E& ]- J* w+ {$ F7 X1 @$ Z& q
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。! k4 `- i0 X5 n5 k) o( T7 W# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M# r1 {% w$ I- W- \0 C7 P
08．盐吃少一点
, V4 w$ D% E5 u! t+ L: q: r3 ~8 }5.39.217.76
* \5 h4 N/ c( r) ?( `" vtvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
6 i! m9 h/ m6 c' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: }- a: G: W& q
09．运动多一点
0 h2 O! B/ a5 F3 ]2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
- c2 Q) V6 ]6 o8 u4 W! C& d公仔箱論壇运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R9 Z# `" S7 H. r' I
5.39.217.76% i1 y) ^0 r) ]: U+ S
10．心放宽一点
' }- h. h+ C( `6 H$ Y$ j" utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% }3 [" m5 X9 T' B7 U3 s
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。) P) V/ @2 N) G( z
公仔箱論壇- |) p, a$ P7 a: t' T Q t
11．浪漫有一点
8 m: \) T# C9 q( y" Z. W0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 S) I) ?" t/ I, P
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
! n# m9 E/ ] b4 g. h, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 f; G' D- h% i0 w
12．名利淡一点
7 O3 W2 K2 \$ S" w公仔箱論壇
' w( u! W$ ?: m8 N$ B7 s+ k+ K& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 I) D$ u+ O! C/ i t
1 Q. V# E. V* f5 V3 V* [: Z
13．知足会一点
% P8 z/ n! T+ a/ l公仔箱論壇5.39.217.76: ~0 l2 M w5 S$ E0 r8 N! W
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
! z M4 d% ]4 D' R) M5.39.217.765.39.217.76, B7 Q3 E4 u# M4 V$ n' Y! O4 z
14．年龄忘一点
1 V; H' x7 z' P* k
4 o% F, j/ Y5 }# _ A2 P% ~# A& k! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
% |& d$ J5 a7 C' |" n# j
) O5 L" x% B3 Y6 ?3 e15．闲事少管点
$ H) ~0 m; u2 ^( y! Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' B& l' ?2 g Z2 y+ S, w |' b2 x
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
4 s& |$ ^6 R |
- G7 L$ i4 B8 d" U7 I! ^16．凡事看开点
$ z$ J7 v) [" K& C8 R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i: \3 y# G cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。tvb now,tvbnow,bttvb0 C) h' o ^" @; x
+ ?# l( B6 W% `- H$ B* h1 g
17．朋友交一点
3 ~; \2 j! @/ @/ Z3 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ w. ?. A' x6 w; k0 L: {8 l
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。公仔箱論壇+ w4 b3 d% h' T1 `! ?. j3 P
5.39.217.762 C t* I6 p# H& \3 X4 s. e
18．微笑多一点5.39.217.768 F% E' ~7 p" K( F9 D
公仔箱論壇3 v" Y9 x) V: U9 F2 M
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
/ w+ E; _% w4 v/ h2 h1 E
5 K8 @6 ]' z$ c( @1 i0 \" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．爱好广一点tvb now,tvbnow,bttvb; T# d8 W8 _* U6 s
" S2 s K! n: @ z; Y: }/ L$ Dtvb now,tvbnow,bttvb拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
8 g+ A ~5 P' w6 S% O' x2 k% }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, o _1 i2 {& R5 G/ T4 h
20．打扮美一点7 M6 c2 |3 o( \4 g" G
tvb now,tvbnow,bttvb6 o S' \2 R3 L" W9 G2 M1 \9 p
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。tvb now,tvbnow,bttvb! ?, h# Z. c( ^ `* k
" K- t# j n8 \& @# Y: u, p5.39.217.7621．旅游来一点
% l- p1 }" h0 r+ w, q" D5.39.217.76
( x l& j( x3 L1 {; v6 otvb now,tvbnow,bttvb对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
- G& G' J8 v x0 ~5 i: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ O& x( @: t& S$ s
22．老年潇洒点
9 M# A; A9 d4 C9 f- U# t1 p
3 ~3 U7 r! Z# U# e3 v, a& r公仔箱論壇潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
0 j9 A# A, v# o3 {1 ltvb now,tvbnow,bttvb: B) S" d* Q7 k1 b# n5 s1 G# O
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
