长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。2 R8 _* p* j2 F2 T7 c. L$ ^' I( A
公仔箱論壇$ B; P6 x1 ^0 E, o) _& w1 P
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。4 L4 h) i4 ^6 l
$ v+ m7 N9 h6 M6 ]. A) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J. W! W: v8 F! B; ]1 R6 b* |0 `tvb now,tvbnow,bttvb日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。5.39.217.76; {" o N: T0 s. `5 g# z. D- @1 c
# z4 r5 \+ x6 i4 l E bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养成午睡习惯
- z! e8 h# S& ^& Y: e8 ktvb now,tvbnow,bttvb& \& G4 r* t0 u/ G4 r' M! m3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! x$ h9 d' g+ C* `
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。) Y6 c2 f0 T4 \9 X
tvb now,tvbnow,bttvb4 l" K* k; H. \) j
公仔箱論壇0 L: b# w8 B& s" a$ N. @, o% w( {
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
$ Y) c* U7 [0 @3 R$ q# L
- o: }! E, _3 B5 g5 c* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B. \$ |" n0 c! J* G! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。+ V6 D5 a/ U, c1 }/ c% h, d
6 L' q, H( ?# D' A+ t3 Itvb now,tvbnow,bttvb# h- |& w/ \/ C, G1 f* F! `1 F
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
" u) H5 ~$ r) Y* l" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e2 o/ ^1 o$ f! Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- W9 H/ b; h3 R2 O0 \- \* o! W- ?8 g
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。; u, P0 W7 t1 u/ Z1 b" @4 j2 D
1 L$ _" Y* k) j @公仔箱論壇5.39.217.76' C6 ]' g9 u; s, o4 B+ ~$ S
' \+ _* ?9 o8 ?5 f% m- E公仔箱論壇+ F& d, d, q4 b( Z+ }% ]; M
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
6 l) ~% z g% |6 y! @+ v1 c$ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F7 p! \6 P: J0 x ?
# X: U- b& N- b: L: k9 Y* `
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
% B" U2 q) W" p* G
; ?# U5 h+ w6 g1 X( l
# u$ S+ X" E9 a8 Q& \ ]" j常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
- ]0 \1 l; K( W0 U公仔箱論壇5 W% l1 A# Z9 x5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; M) ~# d, _$ n* ?9 T
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
8 n$ y% X9 d( s; X o- H
+ a9 H% G2 |4 {, {* ?tvb now,tvbnow,bttvb
8 j& @! A! z7 P# \tvb now,tvbnow,bttvb在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ S4 ^9 a/ \) B! Q0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 Q4 `, a: O# J) V
' j5 g( G, p! }6 A一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
0 \* I. X; e+ R( r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( i. o( P) d2 C# _, o
公仔箱論壇5 Y' ^7 ~5 }; g2 b$ _- \$ P
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。1 [3 Q/ | x& ]
公仔箱論壇" x$ {, W! ^+ u; S3 \1 _4 g
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。公仔箱論壇0 ?' S. b' T% m6 `' b) | P4 Y w
6 q1 h D) A1 Z8 | ntvb now,tvbnow,bttvb
# i4 v4 ~1 s( U5 D' M7 l+ [0 x而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。5 J& f; L& m# Z( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C: g( ]; w+ X4 {4 u7 T
公仔箱論壇* C/ F& F" K$ i& C' f3 R
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。5 q% m6 I7 M4 F; I3 A4 Z- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# l* H E! U) d! C
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
% | }6 M" @: ~公仔箱論壇公仔箱論壇* h3 U0 s4 j( F$ z. z$ p; ~" s
# q& h- v3 n7 p
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？+ t1 |" B* b, P7 C/ S3 G& n" V2 w
$ M- ?2 a& i! N k% [; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K2 G+ G: f# [" K要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。tvb now,tvbnow,bttvb8 d ]" \) l' k* c& t; N
) B0 Q0 M8 r& e6 L$ R: N3 T5.39.217.767 e$ C! G$ N% v! j0 X/ C
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。 |
發表於 2021-4-11 11:51 AM
| 
