本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇4 N6 X d5 ] ]( P- b/ D* }5 B6 Q
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瘦不下來原因
+ x! c& Y* j' I4 K6 etvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。7 I) |8 o2 F* p0 \
應對法
0 a8 f6 F \* j& [+ |& G+ z& j. `公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點- o7 l9 B5 c, V5 `
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
8 x! A! e! X8 n' A2 @. g/ d公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線* p: d7 X) l& F" q5 e, x
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.76* ~. T+ [4 r0 r+ F! W2 v0 r
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
. [) _% P$ r8 }: f3 P4 o/ n. s這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中5.39.217.76* E ]$ ^9 P: i* {7 p8 l
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
! @2 }# G( z) c+ D" F( N3 a- w應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.76 P; i3 Q% R, t% ~8 s
愈是忍耐愈容易反彈5.39.217.76! Q( u* P% P5 B! E4 Z. o% b x2 g5 C
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb4 c4 n3 o s3 {( P
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇 m4 h# O, Q4 _5 v" Z
4 h% h5 Y2 w, c5.39.217.76想吃什麼就吃什麼
0 L, D9 @2 N/ j. {" a1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
) f2 T" G3 j' \5 b1 }3 l! e多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 X( M. ]1 s2 j- |+ N+ w! d3 _
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
S+ Z/ H0 q1 V }; o8 t4 m) n5.39.217.76黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。: x3 }' J- a7 o w
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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% r9 E1 ~, S* B5 B公仔箱論壇黑色食材. X- x3 v0 O& E) g5 b" n
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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