本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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3 F* L' T2 y* j/ b! V公仔箱論壇瘦不下來原因公仔箱論壇# @: x j5 L9 b/ `
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
$ T! f) k% J3 E" R! t9 H* {2 f# Ntvb now,tvbnow,bttvb應對法tvb now,tvbnow,bttvb, f4 `7 y% M8 R5 C+ n/ t! ^: ~
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
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這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
8 ^6 f2 L) k; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
1 ]) Z- m! j/ j2 X; M2 q" O i. w2 A# ftvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇" N' B @/ h5 C0 `- W
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.76- P) e4 p! I2 h" V( Z& [* L
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
5 Z, Z4 g8 H3 ltvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 ], p0 d3 n$ L) u5 h- t
應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( z2 ^9 F! N" H: P
愈是忍耐愈容易反彈
+ g4 p" c5 Q, N2 X$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
9 L# S) N7 t% ^排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
: y" ~9 _ N# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 Z8 x- k: x% K7 g
想吃什麼就吃什麼
+ D( G; b9 ^+ f6 q) q+ f4 x應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb0 W: J1 s$ q+ j8 D6 G1 j
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！$ b4 w/ \- _3 c8 n' b% F4 T
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.76! g3 t" s, p- I" b/ K' U* Z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。, ~* e& i: ^% D! a1 {
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材公仔箱論壇$ z: N& M$ |2 A2 Y; R) X
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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