[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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3 p! I; |: [# d" \tvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
1 J! \2 Q& b' e公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* M; P$ o% G8 w- `2 c( M
應對法
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• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
' f* N1 B0 z5 m' y公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
$ m8 I! z* V  C3 wtvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線
- t) B- t. N* v  L2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
* q, Q& F! b4 c5 Y1 ~! ?止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- I) I$ C, @
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
8 G, i5 s0 I7 f& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 t( p. x0 Y7 p  @. ~* K
別讓體重計出現在視線中
6 w4 g6 \( o0 h( X1 W( ?月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
& U0 t$ k4 K0 n& f應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb8 h! s) J' [  e
愈是忍耐愈容易反彈
( z7 B& h  b: H% x- w/ [排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。' Q$ r8 Q9 V- A0 _& U- B& j
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
: |* |3 d: `. }) M; m應對法3：藉黑色食材提升代謝' ?8 X/ e4 n* Y: ?
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 n9 _  d6 Q' t0 ^1 P公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。. R# O0 F4 k  Q3 S$ f' h5 x# N
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( o0 R9 O7 F- B, c  M
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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