本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& z- y/ p; g5 B. X
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5 O E! g% B! K! @+ P' otvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因5.39.217.76' H. r/ E$ h1 z4 H7 G3 ?
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
! K, ^1 a4 t7 T G應對法
. t. M. |4 V% ~0 Y0 e1 \5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
' I' d6 w- S4 O) f" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
. ]3 V# I- r- j6 q5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線
: S+ R0 W- n6 o |5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.76# C C8 E2 i: X. ?# H
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
( A" [3 K H( T公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb H; {% P1 I: r3 f$ T# y
4 j, z7 F) O& f2 @1 f8 T+ Y公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb3 D* B( E* ?* [4 T. D& L2 g! G# ?
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.76+ w& I/ V' T( p% N4 H; ~8 R5 Q p8 M
應對法2：想吃什麼就吃什麼
) q. @: L- y/ _9 t) |- D S. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈5.39.217.76) Z0 V3 F4 {) v9 r# A7 Y
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
4 [8 |3 z) x" B1 D+ A& T# t5.39.217.76排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。/ O5 B8 Z# A9 ^
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想吃什麼就吃什麼
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多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u y% B; p. z( O/ A H
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
5 [) a& z E6 v% L: O黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
5 {; @+ W7 {% D3 i6 @+ J5.39.217.76隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。1 |; y$ k9 g, I2 g7 c
$ J( ~: D/ H* F+ K; b) F9 \& p8 \- S5.39.217.76黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb0 O3 g& |& `" X" _9 J+ j0 {& P
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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