本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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9 F4 o+ j& R& B& ^3 h2 y4 ?+ A5.39.217.76瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 T+ d8 L3 X7 o
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
% k. I$ M2 L9 Y4 E+ I3 \: o' B公仔箱論壇應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 k( U* f; @- d( j; [" S
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
* [6 Z& x% Z: m這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
) p: _/ @; ~5 w9 x* e) ^應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb- D1 B! H6 g9 m1 S9 ]; \& l
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇+ P( Z3 ]2 ^% H T
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
1 i4 N( P4 K. ?. Z! @tvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.76. Q" g+ s& F: @& z0 k& D+ N( ?; E
, N/ X; R/ Z5 t! `9 T: _別讓體重計出現在視線中
; W) R7 h7 ~0 b" p5 j- atvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
8 ?' G% r. \6 r& ^0 L應對法2：想吃什麼就吃什麼
: j' e, x2 E1 P8 [愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇4 \3 e8 D1 z( ]# n \# Z$ T& C
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
9 V0 y, k. ~: J" W( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
7 o3 p3 M f/ D8 g9 M$ k$ J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 H( H) ]3 U* E2 o. U& y! x
想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇5 H. I" ] ^# D( U
應對法3：藉黑色食材提升代謝
' c* i! [9 M7 b! a1 d& a多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
1 m$ I; S9 X; V' Y( T公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。' j) s9 |5 X' X* Q9 u: N
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* x- }5 L1 d X/ ]( Z+ W. htvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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! p9 K7 ]; r* \5 C0 F1 ]! G黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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