本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.766 H* ], s0 q6 V- ]
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瘦不下來原因
3 @1 p# ]& F' G6 ~6 t- l排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
# j- O% u8 X9 y* Y' a% X公仔箱論壇應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ B/ s8 u& ^3 R1 a2 r* f
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.76) o2 g- P2 p! P$ m: ]5 h% p
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.76. F1 f1 H. @/ x: F: t3 `
應對法1：別讓體重計出現在視線
: i0 @1 d$ p# u G4 Itvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用$ P' | y6 ^! r* x; m
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# N, V9 J( s
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。( |8 p V2 w1 ]
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0 R* i* }* ^# W6 c; l( |; G5.39.217.76月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
5 r1 K1 `/ g% u- C1 ?# I3 X/ W2 c: p+ a2 dtvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇3 q5 }& t% p: g- f2 o* q( d& l( J g
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb. m% z T: S8 E/ B1 ^1 x$ M
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
2 F5 F8 \, w2 P" X: b! \排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。0 q' f' _ a L9 }
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想吃什麼就吃什麼
0 ?$ E9 P, a" G9 L3 ~4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇 c" q7 u) w* r5 k. v; L
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
, n( {. F2 f% {1 G( I& L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。8 |% ^7 H$ @( p( { s
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- w; r( ~& L6 K公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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2 p: E, [7 f9 n黑色食材
4 m, E. Z6 j2 A: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
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