本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 1 N# Y$ X( O( _$ \, q4 ` k; ~
公仔箱論壇! I. o$ ?/ `$ u/ m& A
6 z# i. i! l, q. U! m8 f; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
& L+ ~6 S' V0 w l" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. f3 L% b, F4 i; A公仔箱論壇應對法公仔箱論壇1 c" N: c& B$ b2 @: j; b
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點& L1 s+ }) d/ v& i; y
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
& @+ O6 W# {0 W+ `/ \5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& } u( `: L% M b# G
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
b, J+ d8 n9 V2 n/ t1 P3 Y止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {/ M& w& }* c5 M
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ s0 o+ j; a" u# X6 J! P. v
# l2 S0 H' F( l) O4 m wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 v, s+ Y' n; Z I( {
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！+ T* K% V6 U, g) {0 q. |9 m1 ^
應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M3 w/ C( l0 B
愈是忍耐愈容易反彈7 |# n# [" W& B
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
6 {1 w! G. }# A排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& j0 d% {% w! B$ O0 ~
 v6 N9 S& a7 A! q4 h# l
想吃什麼就吃什麼+ j% K5 s. u3 p2 ~$ a
應對法3：藉黑色食材提升代謝
6 j) l/ E2 |% N& ^- ?1 T公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
h: H/ y r' j- u$ H排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
& l w% T; m; S& o5 t: |# `3 v) B' ?tvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
+ ]$ t% s H) O: O( @2 F9 i公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb1 D- m" f# C5 C9 e5 c
 tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 \& P0 K3 t6 z, R+ S
黑色食材! Y k; C# y0 r& O' n! R* T& M
|
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 