本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 3 p3 m) g4 P4 {) L Z. I$ M9 ?
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瘦不下來原因
! `% m% T1 N1 |7 p+ @5 K* ^- H* o5.39.217.76排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
* y: e# Y" _( `+ J Z [tvb now,tvbnow,bttvb應對法tvb now,tvbnow,bttvb; `1 O7 F1 j4 ]" s
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
: o, z6 M' A' |; _* P6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
. U; D* V' z5 v( ~5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線
9 D( Y) a) d0 @0 Z) K- Ftvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用' ?8 V! W8 T! p6 B; I& k+ \
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
" Z9 x% _, ^+ o5 ^$ U& @5.39.217.76這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 H: X7 R2 s8 C7 P$ F$ a j$ y/ \
" B1 V& i% M. V3 l7 A: D% p" l! h. F別讓體重計出現在視線中
+ j0 Q" k/ [! ?3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！& L6 B9 W {& ]% X8 G& s$ m
應對法2：想吃什麼就吃什麼
# ^+ j" {) a9 q- q" w3 \* ]tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
9 ^3 X: ]$ b" O& F5.39.217.76排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。$ v2 s4 Z0 h. `$ }5 m$ t' N
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。& | Y# Y5 ~) `* D( {
1 m/ y$ [3 x6 t( w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, d$ @: L m) @- I
應對法3：藉黑色食材提升代謝+ a1 k, y! g6 e/ _3 J
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
; \* ^$ \0 e( T2 O+ p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。 _- U6 q5 B& a( ^. O* G, ]
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
8 {* @$ V6 M _+ _# k8 e隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
, ^- _9 k$ U8 ?& o9 r2 _公仔箱論壇
# j; k; P4 H% w ^3 }3 _& ltvb now,tvbnow,bttvb黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb! M( ?7 E. K9 U- z
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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