本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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- l2 C i8 | ?5.39.217.76瘦不下來原因
- \* X y2 m9 n( F' M排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。. D3 r; q4 r& e% e
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p0 ^& o" w1 Z- _9 \1 n% d* Y% e/ }
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.760 W. F% A) E2 \" B7 K
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。& I' R. f8 V8 _ s5 z
應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.76) E: v; j1 ?' z2 B4 j
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ ~( [- k+ E
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
1 M) y& N( X e% P( A5.39.217.76這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。+ P1 p* p; n. q( _
% K d) k9 W9 e) ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇& H: A6 A$ Z! ~2 M8 B2 u; s& Q: E
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M: W) O1 T0 o7 O
應對法2：想吃什麼就吃什麼
, F6 z* X5 z. N# q1 q公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈2 D! K d9 e1 Y; Q
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
+ s) o/ ~7 v0 R5 s, A( v6 u排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [' Q' l( n' P, o2 j3 j
) f2 x1 J) U9 Y想吃什麼就吃什麼
+ B( b9 k: j8 ~; A* H5.39.217.76應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇0 o% ?: V: y% r
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 y2 Z2 T4 Q" j/ U/ ]1 F+ I排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇$ V% }7 s1 `$ `. t
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。! a# y, W2 Z4 ~3 |0 n+ [6 b
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.76) w0 v* H4 I! m% L6 O' B
# `, y+ ? x4 B" x; m# K2 s: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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