本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
: D: d* [8 }8 e% k7 C排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。7 ^2 L+ s' l0 K9 w) w
應對法tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 H2 m" K; ?+ J0 ~5 n2 P& y
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.76/ d0 T- I( z# w* a( |+ S) R& f% b/ q1 W
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
7 c; K0 P2 R: \, Qtvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線" a5 T9 P# }/ @- \
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
8 @9 y- g' l5 J- s1 I: g5.39.217.76止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
* F+ k2 p) _0 w" v+ h9 w) q公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
! f+ y7 L2 s7 p- E( utvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
; s' u6 v8 r" o2 W8 F公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
8 I9 z# A. r/ m, c公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈0 M9 _; l( U( u1 `
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z/ k/ ]. d2 z" P+ D+ \5 U# d
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇! ^. B9 S2 R" o+ K: E E& Z
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
' L3 v( h! ?4 ]6 L公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb+ T# E, d0 s: @7 @+ y1 `1 c4 S" M: U- j
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
4 E1 n* n( z1 Z6 d+ l) T/ C隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇, G& N @: N. V! w$ \3 Q
 公仔箱論壇7 }6 _! X$ c7 d) H) H
黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb- R( N5 n4 ?" F" F3 J
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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