本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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( {( S( e4 h; E c3 }瘦不下來原因
% Q' a$ r, |0 N }5 u排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
5 L. R" h1 _% Z' I& u9 v應對法
9 c3 k6 B$ R8 @/ X- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
) [" `# O! y+ O+ m5 n這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
2 A# N6 k, ~4 v0 |# N應對法1：別讓體重計出現在視線
: k0 [+ L# q0 s經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: x& Y# ~' I2 ]: A% L* H) E
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
' s/ ?4 e+ ^$ o公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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, H3 E6 y6 n9 @5.39.217.76別讓體重計出現在視線中5.39.217.76+ M. Y. |1 m9 G; t1 E. d% ]7 D. y. N1 t
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
3 o3 C- n4 i6 c3 H1 n; F應對法2：想吃什麼就吃什麼
% }, W4 B6 A1 A2 F% l2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈( F. k. I5 C( X% e$ N, n9 p
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
" R) m. K* H, b' M( d: i1 x& g排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.76/ D5 |+ g; z) ?( c3 i
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想吃什麼就吃什麼
. r- q {) W$ d c$ q+ K+ t( Ftvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 E- v& h! \8 y. u- r: v. u5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( n6 o" z/ q/ p3 w排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.76$ H. j R( z; K& E
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.761 h8 T h8 y9 i# T
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~. Q' k5 I! L- a1 [4 h0 k
9 G4 w8 f& ?8 ^3 a黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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