本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: H2 g2 F+ t3 j+ j- S
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, U, Q9 _& N* C$ S0 g3 _: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因5.39.217.762 E& I. l; e3 [7 S
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
! M4 ?, @8 i/ U$ ?8 z應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) f( k' z8 E% r/ B+ R
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
y t5 ~7 J2 O) w公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
: S4 D9 a3 `: z# g5 h5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線
& V- F [8 W/ H; d% G' s( I( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb) \1 B2 v2 Q# I' [
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
r* C2 R+ F/ f6 [9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。! G2 X8 L8 _2 c2 _/ g9 g
0 l8 S% e9 I+ U0 O. Mtvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇# I9 L( k, |2 V- c1 I. E/ }8 j5 X8 h
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
* X; W- S( v) n- \4 I1 G! S公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.76: R1 ]( q) Z( n, Z" u* I
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 u$ O, ]; v- u* u" i6 p! r
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
; E. m* R$ o0 l0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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: X/ B( L3 v0 H- @# ~3 c7 b( U+ v5.39.217.76想吃什麼就吃什麼
5 c8 @( f* c0 Z# Y, h9 U) u2 P! ^1 Y# ^公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb; C2 _) E- f; L/ u0 g5 g2 g% G
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb \! ~0 D9 v: o, | ~( u/ {+ \
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
- ?. b. K9 P# m' [* V. O. a+ ~) J, W' G8 ~5.39.217.76黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
% y$ o @! z2 N9 ztvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇( v* O5 ]- E0 j/ P( Y* s; t/ s
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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