本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 " ^1 Z+ R4 J5 \+ B9 }1 L: n
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+ G; t4 J. u3 f, L+ m, V公仔箱論壇瘦不下來原因公仔箱論壇0 p9 z4 v3 }! i7 x: A8 K
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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( E4 m: S. u+ P4 E1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) k3 R% d/ f8 q' k
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
- u+ e/ C' b3 D8 |0 l7 n* F公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
! l0 ?9 w8 v0 A7 g; W, c公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb' \1 A! T# f8 X6 w5 i! q& p
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.763 i& X7 _8 B- H$ I
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。0 `/ n7 D7 H# Y+ g9 t
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別讓體重計出現在視線中
+ G/ c1 J2 s4 t+ ]& D0 ]& v月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb# T. x& ?) m- u
應對法2：想吃什麼就吃什麼
9 _. ]: b9 X: s愈是忍耐愈容易反彈. ^+ i+ d; N+ y$ @
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
- K2 |% Q' ^5 o* l* q公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ F- c# ^+ m, l8 X# ~, K% R- n
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: L7 t* s7 I& v- p
應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.76- u& A( R- c5 [& {5 M
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
2 b! M) E% v' z排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。, c" @# }) A) ]
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇1 \3 Q3 G3 }4 J6 j4 i
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.76! b8 z6 x U2 j6 u5 a) i1 w
9 O9 m5 y' R9 L" Y6 u) |% J" J黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb* N0 ?- K, o( Z1 Y r+ k
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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