本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 I! B' t* l2 }* d4 Z0 S% ~
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瘦不下來原因
i7 z5 b5 X. J" v5.39.217.76排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 [9 r" _9 l5 q3 V- `
應對法
" l4 a) ]) b" ~ W& f! d; `- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
0 Y* q7 O! b) y5 T2 q0 @2 @% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
) O+ Y5 _) Y6 y+ ]公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
d' b D9 d$ v9 s k3 \5 D, J經前體重增加是女性荷爾蒙的作用2 N* q4 r6 X7 I2 B$ _) h- Y" G
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
5 x+ k* \' E7 z這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 A) T# y. `5 y" x) v
7 f) _4 i, u1 M* a別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D' O6 |# c" Y2 V/ S
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
) F4 R" I$ E5 l9 Itvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
0 Z [9 D# ] f( m0 Z& \tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
' g) V/ ]$ ^) ^( y+ T公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 x3 v# F* h( A3 ?, G- E* k公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇6 Z; G, O8 `4 k0 M* w" b) h2 I
, h6 T& `5 o! s" j公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
3 K S) w4 E- E8 ~) E應對法3：藉黑色食材提升代謝
6 J! Y! E. H) B4 Q8 j" {4 ]5.39.217.76多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }# s0 G" }1 @8 p) h6 n
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ {# [ j7 O7 i3 z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
( B9 a; S& Q* a, i$ P5.39.217.76隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% h! |3 t0 e8 Q' k- X
K) W- }1 f5 Z" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
! _. s3 I8 o) `, n7 P( s7 X$ J. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
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