本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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 公仔箱論壇4 B, j+ z9 X$ ^
瘦不下來原因
, x" k4 z. F7 X% V! a `0 D排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.76& }6 A3 s- ~3 t) X
應對法: |& Z+ d! O; p' |
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb3 E& O" b, Q& z) M' e3 K* O1 ^
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。4 V" L0 v( Z" ^) y. I1 R6 n+ f
應對法1：別讓體重計出現在視線
. X8 |" V! T4 Z4 {8 B* P7 l* J: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.764 o0 b2 S8 K6 t0 `5 H
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
( s( j- c* B& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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1 k/ _# r7 p" U3 D" s, o" atvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
5 s+ ~: o5 x+ D) \& `2 k月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A2 X3 Z- y3 f3 N3 g
應對法2：想吃什麼就吃什麼
* D3 ~+ _) D0 m& q* s: Q: W [! ~2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
' I+ c# N7 k& f5.39.217.76排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.764 w0 a* n) ?0 T2 b/ l9 p
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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, B5 ?3 Y1 m) o* _) N4 P6 V6 }. o4 gtvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 o3 z# D7 K& ?
應對法3：藉黑色食材提升代謝
* C+ L0 k7 K) W# j, m公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！( P+ U1 I3 V7 c
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
! j+ l( p* D# T, M0 u, Ptvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 _3 g6 E9 c+ P1 o+ f9 r, m隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b1 l/ w) [% j7 t* e) @4 |# U
. b: Q$ T9 r8 A1 S# R) Y黑色食材5.39.217.76$ Z( W3 T2 c! I9 A5 [) M
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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