本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
I" n3 ~4 w. v. c排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. A+ Z8 B! @% T" x應對法tvb now,tvbnow,bttvb* o7 g) D7 Z( o E0 I7 H; a
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
5 Y( L/ @6 J1 z# b8 l7 l J/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
3 p7 p( m% W: i& D! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 a1 R+ j5 p9 b! J' w
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s- o4 e$ L" f% e
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
% H$ V+ p a9 Z, E% [- r) M這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中6 B4 L; h7 D# a6 K2 [: B
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
$ A- l$ n- |$ H( i8 U! i7 T應對法2：想吃什麼就吃什麼! K' F' D4 S) Q8 j& K( W
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O; |) k# p" p% k( u! t; I
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T9 m* a; N% T9 I/ v; G; ~: R: x, d
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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$ {! [1 `6 _) R5 ]9 z: X) {6 v/ N- O5.39.217.76想吃什麼就吃什麼6 [ n! ], D1 F- F
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 A L2 b& |5 [* _
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇* n& u9 U \4 [0 H- D1 n
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。* y' n! L4 \, q- ^
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.764 p7 W+ P" s) ]* m1 [
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇9 y- z2 ?/ R1 W2 o
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* l% D' p/ o' b1 K
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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