本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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2 n$ _' {7 w9 R9 ^6 p瘦不下來原因5.39.217.76; L) g4 N& d1 \7 Z
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.76+ W8 X5 A4 v# s9 K2 S5 V
應對法5.39.217.76# Y9 o2 Z' q# |
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
( u9 O2 A9 H7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.767 O; d) V3 {/ k% O& C7 B; U
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇$ \" f1 Z- }- R# S
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用 M k2 L2 ~4 e& k
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb6 [# {2 @$ d% R8 k; o
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.76: S/ l- C9 G# u0 |3 l5 x+ D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' ?" x; ?( f0 ~$ z2 S6 v
別讓體重計出現在視線中
( k6 \! ]; v$ w5 Z月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
# X) V3 [: g% u- q/ i- S6 n1 N! e應對法2：想吃什麼就吃什麼
" v1 x$ \9 b4 Z" }5 f公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb0 G" \0 U5 H- R# D; o' b3 g
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
& R" q5 ]+ `$ W! O% ?/ A" e5.39.217.76排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb- B9 g* l6 m* h: c& y
應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.763 r* F& n. x7 A8 L! j& l! O. e
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 }8 n' e" Y* F7 i4 V+ S5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x7 J/ K" u/ w# r) L9 R* {' R
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.76" ^9 d3 L! P; }* l% F# G
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
" Z2 E" F" K8 N9 P/ \0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |5 N* l& o. C: O1 T' K
黑色食材' u4 P1 [# l3 q0 N3 }; V' S1 i' c" j; F
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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