本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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% y! p( r3 ?2 `$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
8 R3 p" n9 K8 z, q. a/ [公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U) ^. B# I% n! b
應對法$ U0 r6 p1 S8 t. i1 d; k" _
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
. t1 b; Y4 \9 p" A8 G/ U- a這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。' H5 A+ `4 g1 N J5 S% Y. N- s/ [* r
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇: K, a; x( U8 ?* T
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb- M4 _1 E1 K; N! u) p. s- ~& D* ^
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg2 i- O- ^3 r1 x: M& _8 O
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。' c: L' V8 y; s* q
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7 w; Y2 e" F- m' u' K5.39.217.76月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb# _. Q! L# m/ W6 M9 ^& l8 d* A
應對法2：想吃什麼就吃什麼
" q: Q4 `/ Y3 X7 _愈是忍耐愈容易反彈
8 [$ G2 h& h8 a& l2 z排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
+ h$ R, `6 B- d, c排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇8 @! I1 q/ R, b2 P) ?
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想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇 S/ [- e# n7 ]3 o3 ~. c- W
應對法3：藉黑色食材提升代謝# {7 Q4 T4 u: z6 f
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ ~ e0 x, ?( d1 Y+ O6 S
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。$ C: O4 y# X+ _$ Z4 Z* r% Q
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
2 s5 g8 i0 b0 o% V' \% i7 a隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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( D7 |* h6 u" b' i7 H l! l# A黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) `/ x2 A+ ?# i0 y
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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