本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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) ]& x' P7 d* h4 Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
) c, l, {5 s( \8 i4 y排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
8 L5 u- u$ Q- h8 \; w/ m- G) L5.39.217.76應對法
8 l! p: N' Z1 f- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
$ O; E; a2 c1 | d& O這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
5 k: Z+ r2 Q8 } t+ }5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇) y6 D! ?0 a, L+ S, H
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
% h7 m/ H, e6 F5 z5 i- E3 Y. B止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 ^+ s* h6 z4 K3 U7 t這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ L( \1 N1 ^. u0 a
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.76 E! a$ |: R2 ]4 W( b
應對法2：想吃什麼就吃什麼
, @$ u1 w- \! W4 Y愈是忍耐愈容易反彈: k" v! e! [: m7 H8 G' q+ b
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。( x p0 l/ [, d; p: W/ D3 G, ^& }
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 X1 |2 s m: H( @
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想吃什麼就吃什麼
E1 D2 Q+ Q5 Q9 J& [5.39.217.76應對法3：藉黑色食材提升代謝
+ }5 N) r2 R/ m' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
4 W y( \5 e& A7 k) E6 G3 j. w" n5.39.217.76排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
4 X$ M- T; r3 A. L" q黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
& Z' @% l: G# |隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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