男性养生到底该补什么？
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( j* m$ O* u; ]) Z5.39.217.76这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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) ^1 p2 } C- n- k1 V$ L维生素B6和叶酸公仔箱論壇% l, d2 E0 q, s3 ~2 m4 V2 b
# L8 P! M. V9 i8 J z! n5.39.217.76维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。* o2 t, ]. B6 M6 Z
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# u# P. |4 R+ c5.39.217.76锌5.39.217.764 M4 V# Z# b) t
/ q* r; b9 u3 g- \tvb now,tvbnow,bttvb锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, Y; q S# q, { ~5 b
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;公仔箱論壇1 S& t4 k- f( x2 _4 a( b: Q
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蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。) Y8 e8 T; o( C* X
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铁
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4 h, e" e+ q$ \( ]$ }5.39.217.76不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。2 `3 \1 L, p" }
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6 u' @" T7 s$ n. \tvb now,tvbnow,bttvb大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
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3 g, K% K% y5 x, H+ z6 n* t5.39.217.76其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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