男性养生到底该补什么？
' Q* r/ i9 {7 @% {/ P: {7 ^tvb now,tvbnow,bttvb来源：大洋网TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: m8 r1 g' q0 c g+ B8 @: T
0 r. X) `0 h+ M6 ttvb now,tvbnow,bttvb9 d# ?% \: p4 \7 M
这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
/ @8 r2 _7 n! [" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n7 A3 Z1 {% ^- ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 O0 i9 Z* A6 ^
维生素B6和叶酸
z' x+ U0 o$ l. p# P# x- _- {- z
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。2 @( d( c; N& R# S
% M3 d/ Q% I5 o2 q; Y0 P5.39.217.767 g7 U# Z9 X, Y! C; d0 B- I
锌
" A; O7 r2 W/ X( v7 K' l- v+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 [& u c# p8 t5 H4 a$ a
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。公仔箱論壇1 N4 n- _- I$ X9 v- r: _6 r+ i
, R4 v% Q5 T, u; E" p; x
) D1 @# s; ^5 L& |' y' J1 W/ c5.39.217.76维生素E5.39.217.764 n% A/ _2 q$ s6 p$ g
5.39.217.76% Q5 ^$ q! x1 P/ s- d9 e
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
& |/ D: G* Z# {6 S, S6 K. g! r, otvb now,tvbnow,bttvb
) I. d! l) Y# G$ P9 ^) r9 X5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^+ ?: @7 d# b' Q' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白质
; I: X: H3 ^* I% u6 f/ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Z3 r7 A. I3 B
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
3 J) d. u: G( N6 B8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R1 h: Y& U2 E% Q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 O: K6 ]- H# r5 b3 D
铁
3 M3 K5 y8 h K F( X9 }) Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 d" Y! u: Z! d2 d5 ]% F" u6 G$ N
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 D: o/ L3 ?. O5 [* {) b
, G1 p! Z+ Q8 q0 _$ p' K$ @' U+ a2 H5 x9 t
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。5.39.217.76$ \! a2 d; j: C H+ Y, m8 L# }2 n
5 M$ i6 Z2 v9 {1 Z* u `5.39.217.76+ O2 U- N& h2 r, m# n& ^
其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
| 