本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
5 p8 L# a$ v" x! b9 v/ a
/ L. s( h& `) p, b, F y7 `tvb now,tvbnow,bttvb
' v1 [$ @5 S; F) R/ L' W5.39.217.76經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！5.39.217.76 G8 m8 \, v" ?& h8 F/ o
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
. H! w. o# Z! l5.39.217.76 7 n& f. r$ Y# h
 5.39.217.76. w7 q( H7 b' G& j' G3 V+ e/ _$ \
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
5 m8 o1 j; e$ P8 u$ S; g5.39.217.76根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！. l: L' E+ L) G3 l4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& F" x8 ?; Z! ^% {: x) [0 I
公仔箱論壇" r$ \6 f" Q# L" B1 c' H8 g
碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
; R% q, z. v$ a, n4 ~9 a3 s+ mtvb now,tvbnow,bttvb除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
' }) R% \) U6 }/ r! ^7 [* ^ 公仔箱論壇7 c, I. r; I' {# K/ D+ e
公仔箱論壇$ \" s) `% z* W' d
睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向tvb now,tvbnow,bttvb( e% z2 G- i9 L/ o$ f# w: |
習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
- g6 v, s. R' U( K# t" q! x, H {" t" U3 D, @% M7 R( J
# p" L) Z* R" z8 l# F久坐不動和運動不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* H# ^$ v l1 n
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb, z; |& k- S+ ?% [
7 |6 m6 `7 w3 s5 g' ^5.39.217.76( N4 i: P5 Q9 e( J. A' y
每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
8 b4 l3 `# i6 z" D. I+ ^/ p2 L習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。tvb now,tvbnow,bttvb+ w, i" x/ Q! t/ X& _! N$ ^
% ~' o& J, U; W1 o# @+ V0 E& w公仔箱論壇5.39.217.76! O) J2 ~& Y' q7 ^' Y
每日與人進行深入的溝通$ _2 C* b6 J" A: ^
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。# L$ _6 Y/ j# _7 T1 R
|
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 