很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇/ R* u4 P2 R9 V7 D- j
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb; ^( w T: i$ f; P
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇+ ~6 e. \7 G7 Y6 G* c" _
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; m' {8 E* e" a( K2 }" |- \( ^公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 V' v. y1 i2 w$ Q
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
* K5 r* E6 i1 Q9 P# r. t大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 H! e1 q9 d: o2 z
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 H1 q; q2 V6 Y! Y7 I3 u9 W
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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3 _3 c" O& h' o6 f公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 H% Z+ B8 i( W6 _5 Q公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。! x# \2 z- P4 i* V6 n u8 M
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 X" X2 |+ J7 M8 z' g; P p柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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