很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 `: V! M7 r# \* U# m0 a: N
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1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.76; A3 p. K; M, o* h. f: S. e
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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3 [7 ~+ U1 r4 E, |3 K5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
; H5 a" Q* }: `% b9 [& t. N' f如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
: B" S0 b6 r$ P3 W6 j# q- N% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z- V* x t j% r* G9 t3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* l+ {. ]" E# ?$ v. N7 \' y
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ | f: w1 L% P! W' K( v) D
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
# l0 I5 m! C5 s+ Btvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。8 u) q! {, |, B* M, i! [1 w
% q; T6 j2 {7 k% O; }8 J3 V公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
3 [- o! q [* ~8 m e8 i5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。: w. H/ {% {& K3 V
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76$ J7 ^$ n, d6 r: m. g2 ]. _8 W- ^% v
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 c) I; l: a' e" c
8 @4 K0 r# d( O& R0 Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q5 R/ I0 L' ~: Q
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。/ S8 O3 g5 S* N3 d5 C- k& N
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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