很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5 U/ X) x8 W2 b' u* W! `
6 ~) e4 Q8 r# e+ C& g0 H" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇) t+ Q& o6 f, Y/ r8 A
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb" E6 o+ o+ W' \ ?3 h* a
# W- Y9 j$ ]0 E. u/ R5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
) C. j; E6 V+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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, r, t; `6 Z1 f6 x% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
+ x, A, E* \" `% j# j( [8 v火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb- e5 B b3 B" l; G& \0 q1 \
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水. h% r: S& S/ `, ?
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。 s/ x0 ?* T7 t
% j8 J+ e/ ]& [8 M( u J/ [公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
! ?4 {" H* t4 l4 s0 v; m& L如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
- y# L g. T3 `5 s; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# j, l* o% x! v% _5 F/ H0 r
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- q' X6 h1 f3 L. {公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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0 z3 h# @! b7 v; a, \4 j$ Ltvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! ?+ a% R6 M$ o; ^7 B4 b
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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