很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.76" `! {, h& G0 o
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1.燒烤後吃根香蕉- k5 J8 D3 N9 H/ J, N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 k/ J# L4 O2 I% I7 e2 j
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.76" f; b* w+ B. ]5 ^1 H) ]4 s* R
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇! m% e- Y! ]# `( T: a2 X! m8 c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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# r/ z5 u0 U/ H/ X/ `tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水+ g. c8 r4 t% x9 } ?3 y4 J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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_# ~# ^1 R! m* ~: t& W6 [1 [tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
* A% t3 l5 |3 l+ Z- y" e如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
2 i6 |2 o0 D5 T) h+ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F K1 u% O/ C3 M+ m. z6 j/ x
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
$ E9 R. w7 @: y6 t5 C6 G( E5.39.217.76蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
) k; l/ P/ A0 l# Dtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。2 s3 \' y) P6 r
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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