很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇* m" I0 V Q' _& r, m
! L. c+ L' P: R# B3 b/ y% R, y9 a1.燒烤後吃根香蕉
: _- q8 a* E6 }) V公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 r: K& C8 D$ F0 O
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 d* u( X# C% U" x" l公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb, d$ Q8 ~1 x2 w% P- l' @, a6 @& l0 T
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.76' b# i3 ]2 s9 I
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 w/ Y4 H. _& `
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
0 C7 A" l: f* `: a; k2 z5 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 D. M, S o9 S5 G4 ]
5.吃即食麵後吃水果
4 k0 i/ C) v+ H如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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9 z* S) C2 a' T# A! y公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& A, Q5 J" l% R* D. Y公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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2 \& y. i4 @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
S' X5 ^( C5 _5 |3 o+ g% Z# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。# G! `. B) I" c( _
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: y7 T1 p' J6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ 公仔箱論壇! k: I) y4 S% g: q% q7 u
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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