很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
: G) ^$ a2 p0 }0 H' t% P公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.765 u$ P% D8 ?# I$ l5 B
* G6 Q- v3 E; K# z2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
) `. H% o: x8 a" I: M3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) C; h7 t+ }: \3 b9 X' M l9 F
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇' k6 Y8 m4 j! V0 G5 s0 R* J
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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6 b: |, s7 b K# k3 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
' g; B9 R ~7 a/ F* u- D: m8 z& H5.39.217.76大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。6 C0 e8 M+ w& j3 v2 R8 ~
3 e' k1 e. n5 ]& t g% p# l5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' h1 u- \+ C. o% {3 l
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。" E4 S" ], q/ |" _3 H+ x
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水1 {+ o; R, P1 ?$ ]
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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8 z4 B& K3 p( T5.39.217.767.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( y5 e! q6 ^% ~5 t- j5.39.217.76柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.768 Y, l. ?! m' v- z- R
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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