本帖最後由 soforlee 於 2021-3-21 01:14 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb9 E" F; I0 ~' Y
1 s+ v: a" J q, F- ~# I
 公仔箱論壇& w" [' C* e2 D( ]! P' ]; I
5 }4 ]& a4 f$ H. t5 r& \5 m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中村尚人（物理治療師、瑜珈教練）】
6 u9 R( t: N% D4 o# a* y; H+ W) h5.39.217.76駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出要是輸給重力而無法保持良好姿勢，再怎麼靠運動或飲食控制來降低體重，也永遠無法擺脫「凸肚子體型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~8 S4 ^! J0 ~3 f8 f; \; t
為什麼？因為從肚子裡蹦出來的，其實是失去容身之處的內臟！
' O7 }* B9 o9 }# X% etvb now,tvbnow,bttvb為了方便大家想像，就讓我來說明一下吧。
. v; k) w; k l4 L. m: A公仔箱論壇駝背的話，就會像右頁的插圖一樣導致胸部收縮，肋骨的位置也會下降。這樣一來，掉下來的肋骨就會將下面的內臟壓扁。但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸。這就是造成下腹部凸出的原因之一。
. s' Z2 }$ L& [. y1 o. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要是不改正會使肋骨下降的姿勢，那麼做再多的腹肌訓練，肚子裡的東西還是會蹦出來。結果就是腹部的贅肉橫生，一副大腹便便的模樣。
( x( b, }6 @8 q6 j& i) O) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^0 l# p5 M# T& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出
+ ?+ z9 \+ |4 ~tvb now,tvbnow,bttvb首先，要把掉下來的肋骨拉上去，留出一個可以收納腹部內臟的空間。肚子裡面本來就沒有空間了，卻為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。
6 E: b U) Q H8 _8 Ytvb now,tvbnow,bttvb別說瘦下來了，壓迫造成的血壓上升和血液循環變差，實際上對身體來說是非常危險的。
2 ?& X2 S3 l+ B/ h* H把外凸的內臟拉回來，真正打造平坦美腹！下一頁看看更多讓肚子受到凹下去的方法！
# k% \" N: Z* q, b: L2 V9 Jtvb now,tvbnow,bttvb革命性的關鍵！讓往外凸的內臟回歸正確位置請站在鏡子前面，將手貼在腰上，上半身向後仰。首先，肋骨會向上抬。同時，肚子也會連同肚臍周圍堆積的脂肪一起被拉伸，看上去很清爽。明明脂肪量沒有變化，光是這樣肚子周圍就能瘦一到兩圈嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _( N! t" Z& N, }1 h, S/ r
這是因為往外凸出的不僅只是脂肪，還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。
3 F0 @7 {/ K6 }( {$ t& U) g因此，若是能把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。
5 k0 z$ g! N7 E' b; U1 t5.39.217.76而且，在持續拉伸腹肌的過程中，人會自然地得到力量，讓整個身體恢復到平衡的舒適狀態。不用說內臟能回歸到最佳位置，就連血壓和自律神經也能自然地調整好。越是輕鬆愉快地做拉伸腹肌，效果就越值得期待。
( a; J9 Z/ N9 m& D: c& @9 L公仔箱論壇你現在的胖肚子，說不定只是裡面的東西凸出來而已。這很有可能會讓你看起來顯得比實際的體脂率還要更有肉，實在很吃虧。
! J. w, n- A2 f! e$ d) V1 S讓我們用拉伸腹肌來鍛鍊腹部周圍，保持良好姿勢吧！光是這樣，肚子就能順利凹下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 P% y+ E, \; F- A
想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。5.39.217.766 [ k* q* z" {9 d& o F5 ?; k* i1 ]
下腹部凸出的最大原因，就是輸給重力壓迫的「前傾姿勢」，以及由此產生的「代謝低下」。也就是說，用與前傾相反的姿勢來伸展受擠壓的肚子是最有效的。而那個方法，就是拉伸腹肌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' v$ k; @$ ?- W- ~
 5.39.217.76& ^5 A. S6 ]! n; s) q7 V
想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。
* m i' K( u, ^4 |" Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-3-21 01:09 AM
| 