本帖最後由 soforlee 於 2021-3-11 01:57 AM 編輯
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5 ~+ l; ]4 ?% U/ g9 M1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; I7 M( ^/ @+ ~$ C, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【宇佐見啓治（日本糖尿病學會成員、日本內科學會認定醫）】7 h4 g! Y9 q( k8 L% X" F
飲食療法只需控制晚餐的碳水化合物白飯和炒飯，哪種對糖尿病比較不利？3 n5 u* u# a8 g3 k6 H" x) V i* i6 L
炒飯是用油來炒，似乎比較不適合糖尿病患，但其實恰恰相反。因為炒飯是用油包覆在米飯表面，進入人體之後，反而不會讓血糖急速上升。公仔箱論壇5 H$ V) |6 {6 P
糖尿病的飲食療法中有「限制熱量」的概念，但日本人卡路里總攝取量減少，糖尿病病患卻與日俱增。這個事實讓我們知道，限制熱量毫無意義，也使人們對於脂肪的看法大為改觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ r1 Q7 e+ _* p
一般人對膽固醇印象不佳，但膽固醇是血管壁、腦部組織、荷爾蒙等的原料。
" t* }- \6 {7 i9 M: H現在大家也漸漸知道，攝取再多含膽固醇的食物，血液中所含的膽固醇也不會超過2成。5.39.217.76! J4 S5 B4 o( E/ V% w3 F7 k L
其餘8成的膽固醇是由肝臟製造的。飲食中若沒有攝取膽固醇，不足的部分還是得由肝臟供應。因為對人體而言，膽固醇是相當重要的成分，所以必須由體內製造。tvb now,tvbnow,bttvb4 W# E- C5 Y; C1 c' \
飲食療法要控制的不是脂肪，而是醣類。不過，限制醣類簡直難如登天。因為我們從小吃飯吃到大，身體已養成對醣類的依賴。
' S, q5 c& k3 rtvb now,tvbnow,bttvb有人說，醣類對腦部的刺激比毒品還強。有研究者用天竺鼠進行了以下實驗。首先，讓天竺鼠飲用溶有古柯鹼的水與糖水。然後，把古柯鹼水與糖水放在天竺鼠面前，看牠們選擇哪一種。結果，牠們選了糖水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( W: r. d c _$ T5 B0 E
毒品的問題在於會上癮，但身體對醣類的依賴比會上癮的毒品還要強。女性戒不了甜食，從某種意義來看，也可說是「醣中毒」。
. u! O3 P, ?. s0 Y1 b, d% p公仔箱論壇讓糖尿病指標獲得改善！下一頁看看日本專業醫師推薦的方法是什麼
, d" X* C; l) k* C/ L7 ~5.39.217.76我們的身體既然已經養成對醣類的依賴，要完全不攝取醣類就是不可能的事。對嗜吃拉麵的我來說，戒醣類實在不太人道。實際上，許多美食都含有醣類。極端限制醣類只會造成壓力，還會使精心安排的飲食療法難以持續。要改善糖尿病、脫離糖尿病前期的行列，並不需要做到清心寡欲的地步。
' j/ V0 m+ J5 E: `3 [4 r. B, `* f* |公仔箱論壇只要持續做7秒深蹲，晚餐也忍住少吃1碗白飯，就能讓血糖值下降，穩定維持在正常範圍內。所以，請大家把飲食療法與運動療法當做一整套的治療方案吧！
5 a2 A; y6 ]4 r+ ]1 J, h. P/ u6 O4 F; t5.39.217.76只要確實持續實行運動療法＋飲食療法，4週後，空腹血糖值、飯後2小時血糖值、被視為糖尿病指標的糖化血色素值，都可望獲得改善。5.39.217.76" P4 b* w2 G6 N% W: P P
' f8 F) N* }& }5 M* i& W6 S( U! ]運動療法+飲食療法的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t# f$ j7 |) v% Q3 z* {' r W
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發表於 2021-3-11 01:56 AM
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