本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯 , r3 a' `6 ?5 A3 v0 q
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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。公仔箱論壇7 N+ Y1 s# d0 j# h! W( K* J9 `
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
! z& W- |7 q% G5 ~, D7 C5 Z世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。公仔箱論壇; b' X3 g7 h) C5 ~. U1 i7 w# u
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膝關節炎就醫人數生生不息
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6 B. ]: P8 e! g( f6 v1 r公仔箱論壇膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
$ Z: K. h; [% g' t, x( c- V公仔箱論壇2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛5.39.217.761 ~) q* L/ m5 p4 ]1 {
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬tvb now,tvbnow,bttvb; }# ]# w& M+ ~8 u/ R7 V
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形公仔箱論壇+ x, D( g8 ^8 T
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走tvb now,tvbnow,bttvb+ D* T) I5 ?6 k% H3 t
2.游泳
3 _$ v w* X: J3.水中運動（例如水中有氧）
, t+ {; ~, o" k- v+ [4.騎自行車( B Y7 i) C# H7 S) n& v
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發表於 2021-3-10 06:17 AM
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