本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯 5.39.217.76% w/ d: P. U" x0 I, i% V
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H* T5 o/ t$ {! G2 _: a! \5.39.217.76春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
2 Y, B' H8 ?* S* |5 R1 [( F) T5.39.217.76關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。7 C e, d0 j: s; d& M
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。tvb now,tvbnow,bttvb, c: ]8 E+ q" |8 S6 q
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9 S! A0 E' {. _% @* ~3 b9 b5.39.217.76膝關節炎就醫人數生生不息5 P7 T' X/ @2 p/ ~7 J
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響* E5 {5 X# n; e& i; a0 E! P
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
( [* Z& A2 ?4 C5.39.217.763.早上起床時覺得膝蓋僵硬公仔箱論壇6 O/ w# s; ]! h
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
+ n( Y/ C. ?. |/ s; [做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走tvb now,tvbnow,bttvb. v$ l4 m) _& X0 J, y
2.游泳# V5 `8 V0 s& Q* D2 ]4 H
3.水中運動（例如水中有氧）
6 Y( s$ ?" N) S- Z/ ?4 Z4.騎自行車公仔箱論壇1 ~1 @! U* ^* G6 U1 }" o
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發表於 2021-3-10 06:17 AM
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