[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
2 x- s% u* q! U% o5 j& x1 L$ ]tvb now,tvbnow,bttvb關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
6 z8 J% F% U; Z世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。3 {* c7 b! E# o% A* x+ o/ ]  e

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7 L5 W  `9 D5 n( C" T5.39.217.76膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
* q! w% C( v7 k( O* S. r5.39.217.762.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
0 H3 g8 G  \2 Q  P) ~( i& H  B( A5.39.217.763.早上起床時覺得膝蓋僵硬5.39.217.76  c, w8 c8 |9 x. M, o
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 d' I4 B: k4 l) I
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
8 h" A- O& L& D4 I公仔箱論壇2.游泳8 e1 p6 I" P* x
3.水中運動（例如水中有氧）公仔箱論壇2 L1 R  m: K8 `% U% c7 @- J
4.騎自行車
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