[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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, {8 i3 O3 d5 H# X. M0 @5.39.217.76都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：公仔箱論壇: N! j7 a4 N0 t
維他命B1
7 Z/ q4 k3 ~$ q2 o# {5 L5.39.217.76提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
1 M% ?. Y1 f* c維他命B2
) u, U* t: s3 y5 k) c促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
" c/ M, y. g3 `- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B3* ~5 \. f. R' k. F1 x" U! H/ |" l: R
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
9 w; B- d, a3 D" S; a* T維他命B5公仔箱論壇& J4 g8 V1 C& R/ a! \; s
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體公仔箱論壇% d$ G7 O: F6 _3 v
維他命B6' O4 |3 E% z6 C) b3 F
製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
0 F" z4 w' L1 [  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B7
+ ?6 E( E& b5 o+ v( L$ |* }. B公仔箱論壇又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
9 j2 m* Q! R3 n% @/ S2 k公仔箱論壇維他命B9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% B3 v& e. ^/ `8 P& p) a
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展# z) }8 h- I. Z5 U
維他命B12
% l8 v9 H. j6 o5 l協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. T) f1 o3 c6 V