[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
# L9 A& }. d& S1 F& ]( u, n- u6 _/ mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇1 R. k  Z: e8 P) C  a+ ?! ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: ?1 Q' e3 h; i1 [

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4 w; Y6 L9 T3 U: m& {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 [- d( I5 s5 ^$ \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ `# r1 _; ]' E6 r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76+ U7 G$ ^0 e( F# O( Q+ ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& P& @: A0 O$ V- l: M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.762 v5 b% i$ m# k# n1 P8 T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: u" |* ^5 C6 H: Jtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 R' S. @) a% ^+ ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) X0 R7 u' J3 I) O4 C) h; X$ r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 m  O. N; i( U" F& Y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。) v% n& ^" e0 ^9 D4 ^

( n$ c' y  c% }. o4 \3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" ]; g/ P8 X4 O5 [8 j1 @
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ p6 N7 \4 V1 _6 L: H4 z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然8 }/ |) \, n$ x$ G; W2 _$ Z- A& O/ J' q
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
# k7 ]4 l0 e' {4 Z5 m/ x飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* m2 h) E9 A( s& {5 _) ?如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% |# V+ J4 J# O+ A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
  K$ G$ u! X5 n( {5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 F1 g7 g5 Z5 X: S& ~0 L公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間7 T5 _4 i* d6 r2 |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 @7 f0 w& J5 F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: M7 G% k# h0 v6 e

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* R( [9 \3 v7 @+ }/ B5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間! Q+ q* X( E9 L5 A- J* J( a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76* X- d" F1 M$ w1 b8 g, R" ]! h* p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; [/ J2 G% [7 C8 w# s7 o" dtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間  g5 H, S: J( a: ^; X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& R8 v9 G; j6 h: R: Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76( R8 z$ P" T" Y' r: Q  ^, J$ h8 ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ {" _! R. T# T' y# d5.39.217.76影響鐵的吸收了。

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