[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
. y0 a3 N3 ]) }, a: g" [早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 U1 f5 B0 q/ o' Itvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" X# t4 E' I4 c: ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I7 S. g* H' r, [$ a4 ?8 _2 i2 m8 Ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
! x6 b( |( v  D" f# z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76* v* G" T  w% N3 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 n: L* _) H# D  J: ^6 ~! }0 V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇. K: W1 ~+ U+ D/ p8 I- v5 f
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; a0 T) O& x$ s● 3.吃水果的最佳時間, k  ^# a$ w, P6 n$ g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( c: W3 B+ a* N0 Z) H公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# T, t# g5 R" ?3 n病抗癌的能力。% e) {- M' f  |% e
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0 D/ U0 t7 y. v7 B9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.762 x4 E$ G9 H+ ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇# h. r/ A7 A. {  z' y  P" U" ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; |) w5 F8 f* b. a3 W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. h9 x% c  M: t: o  P% j9 |& G2 R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 Z$ ^- T8 O/ V' k7 j; u
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
" s3 M, y  k& P: ?. i! O飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U* o# k9 q0 o+ Y; U; }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 z& G4 Y* U2 C: F
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d% F6 `5 x! I& u1 u* q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) U- l# r  h, t6 d4 Y晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& I* M& G3 n& L' p$ B$ q2 e4 X至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇7 A# q9 t+ a" t0 w1 D$ H3 L
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● 8.刷牙的 最佳時間
: p) s( c/ W: A0 j5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76. q5 r7 y& h2 W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# V/ Y$ S$ ]. e3 Y* o7 Q5 B● 9.護膚的 最佳時間
0 e7 P9 s2 r; }/ s4 o8 T$ F/ D) x人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: m0 g8 ~& L: P  j5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.763 O2 l$ k9 N+ p0 @
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ o; p. X9 Y. {' O# c; |) i6 e6 K3 u公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* W: j: |% |; e0 j! Y6 b1 M公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& q0 c. G+ Z* \5 D5 _* i7 t+ b' U! c5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇- X. M. G! \4 _. B
影響鐵的吸收了。

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