[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. B/ S8 _! ]$ T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" v0 c% u! k( b  X% a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b) \* M& i- ?6 [. x
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7 o9 T! {7 f. a- s. dtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間0 ~% W6 E) g  u1 g$ [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，/ t8 j. e; i3 ~, Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 w8 C+ r. j* z: [& g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Y$ h. W3 Y. ]1 R) x9 M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. C) n" V9 Q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 T7 p; U4 I' ^1 |" gtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
. O0 p! O% p6 f" h' T4 B5 v7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s6 W+ ~5 j& R8 R. q9 {% m

% Y# q9 B' {1 K9 U- ]( p2 p5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
0 \" e7 {- ~7 J* `傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! b5 c, R2 ~+ u/ B7 ]: Z! g  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& b' v# s0 G/ X/ I公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( R" `3 ^+ F) m* Z! Q$ _1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 `( p8 y8 L- O5 H& \● 5.洗澡的最佳時間4 t7 D' \/ h1 h7 S; [8 j- W2 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# n; n; R& K% i0 M
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間; V# A# I! t: K  J! W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 o( ~1 k" h4 w7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
2 F3 p: a6 b; j+ [: q0 T5 I公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 V! e2 g6 Y6 U/ f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76) h! B% {% d! ]; m5 M& P  ^' q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76  B) R& B2 c: U
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 M2 ?$ x! D' e- K0 G& [* e; x' z應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. \8 }5 H+ d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
& X8 W, T# `! V$ [人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; z# u0 H. I; rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @  w4 w2 P. j

8 l* M5 p! x' `- }- P9 T7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w/ C+ ]/ |+ l0 i● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76$ t# J9 f8 s" A# h3 ~% K3 ]7 S4 \% N( {" x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( Z4 X- H$ {% l5 O+ l中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, w2 K$ G3 s3 A0 `5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb! a7 b' g6 R3 P) G$ |. ^
影響鐵的吸收了。

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