[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間0 K* Y1 H( x2 l3 A* l9 x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* L0 ?- F6 D/ v4 N# ]3 M) O5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇2 ?5 {* B. a# E+ L3 [) @& q

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1 L% e0 H! d; G* Z$ {●2.運動的 最佳時間
: d+ F( m7 r# s+ _8 B0 D2 J公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% P" [  _8 g) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ u0 f+ i6 R) @+ Otvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: w! E8 C5 ~1 x8 @1 Z$ \● 3.吃水果的最佳時間% i$ f) ]9 R: @. T! ~+ T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. _  f9 e3 m  E9 n$ A' ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防7 V# |6 {3 s9 T6 s, C* i( K
病抗癌的能力。* H- {9 ~$ m  T" c3 k- `4 [4 K

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇7 W2 @- d9 q; f5 Y% ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，% n: u: h& W& `: r1 ?" M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( E$ ^( l. [# |  |+ H6 b& P早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 I2 J+ ?& c3 R! T- H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76# T4 C# H. {6 c: A
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間; @  H/ t$ @/ D( h" Z- z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& u# u+ i4 Q& F1 H0 W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; _) {' Y5 b1 ~' F$ ~3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" U1 I9 q. y. K# }6 [5 k  n

: W% H" z6 M( c6 E# d2 F8 i● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.763 A& a5 V  Z) F: U* A6 V! r& I1 Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: b: \( O0 E, ~# @" i0 J9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 y* `3 F& b5 Y% B0 U% a2 z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; F4 g( {/ y! q5 Z8 R; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^; Y) G0 J$ j) h
● 8.刷牙的 最佳時間, Z! T* M* j0 c! _3 g- _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* R1 ]5 [1 H& Y, X" b9 X# `公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, U% a; l# C9 F! T& Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 R! S. w) g/ }# a1 {/ B% b
● 9.護膚的 最佳時間
2 E1 S6 \( X& X. z- i; c人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇( ^6 I( P+ R3 f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?. p& \, f0 Q: S. u" O
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4 ?- n% J, m- D+ \9 t1 {tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
' M. ~0 x# {; x& ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- g  c& w* b! ]# V中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 G7 M( P1 m% m$ U5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 ~% }6 x' M, `1 `/ k1 B6 l( c9 K: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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