[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
6 \; I" j4 c6 t0 O- y早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76: a" L1 p- |/ B5 b/ ?. l0 J0 v4 [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76' Y- f3 ]9 K$ b% V- R

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2 W: c7 L1 w$ z' g●2.運動的 最佳時間
0 g* F) t9 E3 T  p' B! q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb) F# W: `/ n# L* z/ k0 }/ k% @, J! ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇& v8 {' U! M! J9 T0 |6 R1 U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb  _& L3 @# L+ H7 v# E% B- k8 i4 [
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● 3.吃水果的最佳時間. g! Y" |4 [) S  {  l8 @3 N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，1 B$ V) ~8 k1 y4 \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 `1 Q1 y( ]7 m, S6 E9 V5.39.217.76病抗癌的能力。公仔箱論壇5 @" A  T& @( c7 `9 E( V

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" v  S9 Q# T& {1 I9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
2 e, _3 A0 u' e' r0 \+ y9 ^: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V  Q; ~) w3 T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇% @2 q# ~- D/ c+ H; q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% o! d  ]3 @1 F8 h  ~9 M8 I● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ b; V8 {$ C$ P! n# ~. `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇. r3 a0 D2 ~+ Y* y4 g
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: P: A5 q+ X7 w; r8 D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ F; G' X/ H5 F5 H3 K5 p  _. m. N
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 }. P+ L- w8 w- n
公仔箱論壇5 W$ O" X2 y4 v% J) T

7 J% b' N. A% Q* ^) {0 J( r9 U● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 S! X0 U* ]( d# M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% i4 E+ A% q/ j5 h8 htvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 R- _2 u% }' K. f  _公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ E# q& _/ T4 O- M6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H  L1 I9 e* V公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間% l; b. J* j$ S+ [& t( X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- H  m9 Y+ w. j7 ]6 j8 ?/ e9 D& k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 j6 ~7 U3 O+ |7 b4 Z6 Q
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4 ^7 O8 h* o% c  ~6 r9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
7 h, ]$ w- Y5 A. t/ a" W公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" s/ [& Q. ], ]3 h3 B- z- w5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) R" e1 H4 r2 z" ^" r

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$ K+ u+ e5 k% F& p7 _% N● 10.飲茶的 最佳時間
. s6 j& b2 q( j) ~/ @" J0 k飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w0 c4 I" q: w. w: t2 N. j1 p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 ~( M$ t" K8 g8 j6 X" q8 z6 s4 i等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) o5 D( a3 L7 V
影響鐵的吸收了。

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