[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
! S! i/ z8 c  s) n1 F2 K' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- V+ X! |/ Q4 a- i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ p+ s0 O5 \
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇# u3 ~4 K& v, n/ W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76$ w9 B" J& Z' n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 G# t) o/ [* P# e9 W不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間  Y5 a9 I$ \  J- B7 {- Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 C3 ^. O+ q9 x公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
  G  s9 P# l6 ?( I& D+ V公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.767 N1 g$ Q. M" V  S: [  t7 W- q
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2 I' d0 q! j+ `* m$ U+ ~" n1 D● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 ]. d& x9 @7 a
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 D5 E2 K0 B( A- _- o+ n; d; |無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' d" a# ^2 ]4 A3 n& \  z1 \  U) S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76( q- f) [* a( u) Y5 `# H% m5 ?. o

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" T/ S, Q, _( F6 Z* P● 5.洗澡的最佳時間
- k( f/ d6 L& Z: U$ c& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76( w8 P3 e/ z$ ?5 ?9 c. F
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76+ Z- L* ~8 J- i: U. C) G/ A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. @/ ^6 t* ^$ H6 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 O& ^- O+ Z3 n) Q4 }; d% b● 7.睡眠的最佳時間# p8 K. s  B0 q  z$ j1 `
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( d1 }7 s' y& M2 k- @) k! F2 @* R/ l晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時* }* M8 C7 v3 H0 c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # ~! n& E( S' ?% z2 l

5 A. A! U% {- [" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.765 y' H0 P7 D% h- ]; ^' S, ]* w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 e, Z+ m; u  }$ M( h& ?5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 i! N" j; S, b  U
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; t6 S! l9 Y# `; {) k/ K* }● 9.護膚的 最佳時間
+ N5 N$ ]3 p* o; B+ b5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76  c# q  w( E0 B5 k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. U5 r9 `% X+ Y
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* b7 S5 w% ~/ ^, c; W: Z1 R! _3 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. Z' }  Y$ g, R  J' w" z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 K! I) [% W, i) |7 l中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇) j1 a' i1 {6 _% F# U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.762 ~! E! f2 ?- `  m5 @  e9 ?- {
影響鐵的吸收了。

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