[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇- G+ _1 l: h, r; E, F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ y* N( q( }1 Q$ G2 T- ?8 A公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇! @2 i9 H2 V& f5 h' j2 S5 y( v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 i/ E" r* C4 T/ J9 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& Z' ^1 t/ W) }( S* J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
" C, q9 S, x* M9 i9 _; R! X飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 V+ ^/ q, ^: k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 e' y% w, o6 E" Y& b) N+ u: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。  T$ x/ w  a. [/ j( `# P- l# j8 I# t) O
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● 4.鍛煉的最佳時間
* R* j- \8 `( ~/ ?7 M1 z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇5 O  u5 i* C, k4 q* m0 z3 t7 E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- b2 k$ B, ~% s& l9 F4 \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 O( _/ ~2 M2 ~
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 x) ]4 _8 q: z' _% }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 }2 N7 ^! f1 |( a6 m' R2 e入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
4 i* l. X( p* I' I1 f  o1 G! o: v3 g5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 X3 G  g' K/ f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* B4 {' q; K* _
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● 7.睡眠的最佳時間
( C0 L. ^7 o, q7 q2 m2 g公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 l* ^" J- m: _9 o' m3 C晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb6 |- B7 O( t4 w; }" c) U7 f9 g: L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
, g8 H0 Q  D1 p" o) h. }應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: u. }" {$ _3 G/ J) Ltvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5 z! q6 f2 t9 ~7 [7 a9 r+ @- H

& W+ ~7 \3 }; @" {& u5.39.217.76& s" D' z+ L3 b
● 9.護膚的 最佳時間
9 p, _3 ~% @$ C人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% Q+ x4 g, h+ l9 A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 T" J8 K1 n! z7 y1 \; |5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
8 ?0 b3 H9 D# [) {% N& V公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& B9 C% ?1 A" m& y/ Q$ P6 z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 d* J. B9 B1 t  J+ H等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會8 ?* i( |/ F% f# I
影響鐵的吸收了。

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