[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
# J, N2 V1 g6 f# j  J5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，1 k+ ]0 v" Z" J2 [* p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& l% h! t* H) L$ t7 [& S
4 X0 o4 y0 l$ D1 R" n

7 v: w- V# V1 j8 y" \& Z9 I5.39.217.76●2.運動的 最佳時間5.39.217.76) D( e+ L- n8 _3 l0 h$ @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 @& Q, x/ @  g- H* q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb4 L) c8 Q; [( I+ d5 V3 C* h$ F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& i/ |2 Q% G# I: v7 Y  O
公仔箱論壇0 v1 b) n- u4 A0 \9 W9 ^
公仔箱論壇( U+ Y3 p2 i( M: }. l; u
● 3.吃水果的最佳時間
. ^* l8 M1 @: {( r. n! u, O+ a公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  ^  |7 ^9 ?( B2 {. w& f- ^體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 v" V: c) P1 t* m* O: a: n, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。: B" p% H2 t% m1 l' g' N. C
3 S2 b/ y1 _' Q2 K0 o

8 }% r$ V2 A3 b$ Q. ], e3 d1 g公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 I; }2 |7 R5 ]& y8 e, k/ r( N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 c9 R6 w! m& `8 w5 N  e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! r- h  X# R, P: r  X: [5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ |- b( r7 H, b+ r8 x
( M7 ^/ ?& a2 w0 `

6 Q9 X' L2 x- ~8 [7 C5 i+ P" i● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! h" y' K% f* d4 c; v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 _" D3 c9 d0 C8 F6 ~入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
$ c/ |3 {+ m3 L公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb5 e* M* u# y; s0 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。) f; p( Y# }1 W, R1 ^
2 b% O& G" r# p; y( E
+ w% ]: E8 k! Q2 [' m2 R% Z# e) L
● 7.睡眠的最佳時間
; U: P. _7 x0 b9 o) f午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 I# ^0 V4 u9 T8 K8 ?. K公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& j) N% l0 {0 @: K至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇/ E" ~' f, M: X2 m- U2 T: s

; |* \+ @' _. U) W: K! \: Jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
- E8 p8 x0 E8 u2 a8 v- @4 C應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# O4 t$ w% Y2 ~8 ~3 \. u$ N* \+ U公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. H! G( g; n9 g: h5 {8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 b2 s; D" b5 v
5.39.217.76/ \/ @; c5 ?  M$ r+ s
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇# F8 k5 D* U7 _5 [. q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，/ m! r( D1 m! [% d6 X' g) f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇7 a  J8 m3 ~$ C' ?' H

9 K" D7 [! n7 b/ R: K2 W公仔箱論壇" a$ T6 @/ |7 _; O. q' G
● 10.飲茶的 最佳時間
: C/ b: N7 k$ L: n5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 D6 x) E& ?! O5 i9 s3 M中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，/ D& ]# N  D$ W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. f. h6 V% S9 R7 p9 Z
影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..