[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m1 Q* K6 S( b7 W& j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76, b3 }6 l8 x1 Q* y/ K" m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" L4 I) {& C, @4 g7 c8 k1 y
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! P  \$ J! n" ~1 ~: Q* P8 ]% I●2.運動的 最佳時間
0 u4 q1 V1 p4 \* M- |' g在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* t2 p' \1 i, ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，! i8 E9 F3 Z7 F* n; t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 r, L+ ^3 e3 q  R! c& Ytvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
  C& X8 I+ K( E, W飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 b  _6 Z  i% b7 O" a- }" ^% x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76: {' V9 n: L, N" o) @
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
  b( P& W1 q3 p+ U傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 [9 P/ }! x+ ]) H/ `. g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" \4 g9 G: ~, F& X. N公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. G* v0 k$ E1 ]9 _1 Y● 5.洗澡的最佳時間
3 }: S; t. Q# [) ]公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: f0 c8 O! v5 ^$ X4 M入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間' x2 s/ x0 A3 o" C6 [( `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇) t2 q# @- w  ?3 T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& R3 _5 R. w( j0 S  L" g* Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. e7 j* @2 P9 T6 A7 G" `
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● 7.睡眠的最佳時間
+ z$ j0 n# E4 u5 t2 L0 m- K公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" u& o1 x& w+ a公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 c* j- ]+ a5 ?& u; b6 U4 I5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 W& f8 M) M2 c; P$ u( i' @公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 ?% w! Z( B) t$ D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# o( o" k: P6 ]& `4 ]* M6 ntvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 q4 u. e! n2 @3 M  r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) o( N+ l$ f7 _2 h因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* p5 r, s6 s$ P- W5 S% r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( y4 t% {) B! }5 _+ b) y( ?
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 _, q1 `% {4 G0 I- ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 b# o& a0 }2 x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" P/ E, p# |4 x" a! N, G8 X5 Z; }8 ftvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: u, ]! P* }# d
影響鐵的吸收了。

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