●1.唸書的最佳時間
& W. ^, v8 h6 m+ w8 [# z. m早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* A& F3 W- G1 B/ u) L) q, \公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; x; R( }$ M# o/ g( d4 R Y" j; Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76) r$ F! I3 b7 ]+ J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* A, [5 s1 |3 M! \4 g* e5 d6 Utvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p2 ~- s0 N) M" L/ _; ?
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76. i3 {1 Y3 P# l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 F4 c; n2 [' e+ m0 `體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ C" v! t8 R2 ^0 q) r( {. z病抗癌的能力。
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: X' z. s* O. r: ytvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
! W( W3 f4 }! ?7 `7 W Stvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 v6 T: _% A9 S: I" b: _3 B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# a8 {5 Q% y& F5 t( B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 z) s/ z+ T" e; i
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇- I7 J B- w% f! }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然4 H0 b7 s( c Y5 v8 f# W4 `
入睡。 |
發表於 2009-1-1 01:10 AM
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