[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間4 |, g/ t  }" s; r: _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76+ z1 E4 B4 ~5 d. j, J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f# C# q, M9 S3 s$ Y. Q
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●2.運動的 最佳時間
' M/ H9 G- @2 m; P在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，' M! ?$ z* U6 \& x; n: h% [4 {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 @1 Q6 u$ U2 v! i5 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇/ l/ B; W, T4 W; f" [( Q2 r

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● 3.吃水果的最佳時間
1 q* q) R: w/ ^% Ttvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ `0 N$ m: h2 A公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇+ C  p: h. Z3 H. j
病抗癌的能力。
. s, O+ K% t8 E. \1 J. |) x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 v  P7 }0 W( k# j5 E+ o
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ i4 v( I2 T2 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  C  Q0 |' d' f; _1 `* h無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 u/ d* j# U7 y* ]' U8 Y! v) q3 a6 |公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ c: `, }9 u& O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然, x3 o+ R- t; q# u
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
7 ?: C3 P. ]- d7 m5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.764 u( y9 x* q3 _6 B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! a  B/ k) @
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% W2 B# |3 ]2 D% @2 K' q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# ]# ~6 U, X+ X8 n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ e3 f; ~; {3 L* j( ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76/ g# Z1 V" K0 Y8 h$ Z; U# u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( g# s4 _- Y7 J5 U0 u2 d9 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間7 q. Y" A0 C) L! \2 k; t& J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb' w" g) ]. N6 @4 ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 O% j2 }) T# }' k; l
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X) P5 v( d1 @. X+ \" t1 E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( Y1 ~" V% M6 Y+ y5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]5 |9 U2 }  n$ B1 e( D

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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) j$ n9 \7 T1 _: k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# b" [  @+ r5 T) o% b9 }! K0 q' {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇% o* p. l- B4 U5 h% D. O8 p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- l& w! G9 U9 k0 _( Z5.39.217.76影響鐵的吸收了。

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