[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.76' `1 X  F7 i8 J* H+ o' [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% [. C0 a$ W/ K0 N# ^0 u( u這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76+ l9 {1 o0 v4 n5 j) t9 t# S2 L, X" a

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6 W' e2 E3 E  P4 G: d/ ~7 S6 q9 e5.39.217.76●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' Y  S; `" H0 J6 r0 m# s  Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# E: s: G6 {, L4 r/ }公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( }* E8 v* \1 b* r  ]0 ?不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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/ _) y, @- j* V/ o" Y5 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, C0 l. S* y1 y1 t' K
● 3.吃水果的最佳時間$ [. ~7 J( W, s1 h2 a% `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! N5 W" Q& M0 Y% d8 L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) N  {7 P# d5 q0 m# Q, ^4 L病抗癌的能力。
' l) Z7 k5 o4 T4 [! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e4 r% {& T& W0 a

5 Q* j* z2 U. b# }  Z0 w- }1 z  j● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 K& L6 y. a" y+ d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! i) Z& X' {# d( O$ m2 h/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ x& V" _8 r/ U/ h  N- Q8 ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 S% Z( d, r/ a  D
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● 5.洗澡的最佳時間
5 ^9 `) _9 U  C9 ^. W8 Z  atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇; X% U2 y9 P' Y
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
/ i/ y, {* a% U0 [5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* O6 w, R7 |+ W# K: L8 u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 _: \# d: ~6 r4 g
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● 7.睡眠的最佳時間
; n3 ?" @9 z0 P& |& u$ j公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) k0 T- S0 C- \" f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 s8 m3 H4 p2 O6 b4 Q1 d, L; Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇  _* ^/ S" B4 A# o& H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 a8 d/ x  w% B: _( B$ ~- R+ @# i% z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* C' i" D$ E: Z+ x# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, i/ O. ]# {8 b5 m* W0 p- c2 H

  Q: b4 F2 S% i( m0 s- _公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h9 Z: z( i$ m. q- W, s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇9 G; ?- U' m* }  e; N) ~6 U) e: _7 r
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! B% g+ y3 h( ~: ^# f) x

, z/ r& s0 y$ ]" \" {6 ?/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f4 D0 C) ^/ z( F8 L: ~2 Z& X* r● 10.飲茶的 最佳時間
1 t0 X8 p, A* O" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) {( O$ U# Z" b7 C4 c公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 o5 [& }- q) u2 i3 v
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* p$ G" F2 L7 \5 J1 V  l' N
影響鐵的吸收了。

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