[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間5.39.217.762 m! R# W% G8 T- a1 O$ o# T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，: X4 @1 E! O; }' g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇3 X4 a( P1 |4 G+ D9 b3 Q8 O
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! L' T# N  O$ V8 ~# X) R
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& C+ o- }& ^* c! ]3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 E; b% E1 h) w9 l; E* i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( r0 C2 }7 ?% H0 m8 B* }$ f6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  }$ K# s1 h5 Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  w$ d% S0 U3 J3 |$ P# `+ c! l公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇3 `5 s% \$ g3 \" v4 T
病抗癌的能力。公仔箱論壇# Q! V( ^3 W9 J# c' |: j

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● 4.鍛煉的最佳時間) n% N. A. o! ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' f% o1 k- ^" a+ i' C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 I4 w6 k, Y' P2 h1 _( s, [) Q7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' v! R1 }# y
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( a3 L; H5 u- Q4 D" U* x# ?. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
* i4 C+ d, ^* x' u2 B6 u. a公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76+ L3 [. G/ ]' T
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
! A! f) Z* t3 @6 z, e飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇. b8 ?& s8 D& `: \" A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間) K  F( `+ C! c# M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* Z4 e7 |  R  q6 t! t晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* y$ |& Z1 x$ B9 l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇# X/ ]9 h7 q5 ~; l
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r1 O6 H! @6 c7 t, n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 Q- b, Z+ u/ j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 O& W( Q- {& A; m
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● 9.護膚的 最佳時間  `3 ]0 Q, Z, E% k8 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 I) b! f# ~: h0 D. B- K* Y5 e因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! P% }( |) M2 R9 F, q( P6 h公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76" w' E/ O  p* o5 w  T6 V* j9 {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. E! p, y  S7 J! N+ g( w1 U3 Y中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇. i5 B8 L0 E4 i4 N9 r# }% a7 O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) O' R, M- r$ e! W6 D$ H( L影響鐵的吸收了。

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