[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; H9 }. Q. [( h" [- k2 E% J! Q+ P3 G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.769 ~1 V0 c, a; e3 Q! l/ b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.760 Y7 A/ S4 v, x/ l/ p, a) Q4 ?4 x

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& ], W+ Z9 k! M7 c" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
. I7 t2 A3 C2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 ~1 s& w6 d9 R8 d因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 t' c1 g& E9 G5 _5 ^3 ]公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb- _) f2 E0 G  ~. B: \2 _' x, k

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3 ^: _$ u9 f# z* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間) j4 |4 y  C. E* e* {) P- e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, `( A& n) O; f- Y1 q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防# H5 E) L  D* ^' m
病抗癌的能力。5.39.217.76: f& i# {, j; Y" v5 W/ U
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' z4 d8 X4 `* C0 h6 |& J; x! P公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
( C9 U( I* E0 M2 L) q. C4 B5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb, d3 n  M! h* R' e' g3 F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, U; c# ~0 O9 d  U1 k早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! y4 Y( w0 e: L
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' C" ~" b* U0 g( ]5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 g" c( x; L+ i; @+ n( F
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.767 @4 o/ M' M) Q8 U
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
2 U4 U' h- G' n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# [! R& M) }# v$ r' z. ~* _+ a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.762 g1 s& ^, n& T) S3 ?

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! R4 n% _' s+ d: q; S, m2 D● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.765 T1 r# x6 s/ I9 Y7 {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: t, l% Y6 V* p* q! {8 u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇9 n  [: B- U# F# i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) P. d2 b* e' u7 T0 C

5 I* r, h( b0 X" `5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! V, |* X2 n2 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 T; B% J, V2 g3 u; x6 X1 x) l公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- M( K1 H* d5 [2 K3 ]: [  {# b! T9 u5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
- F7 T! o# h2 c% p  P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, g0 _0 `! `0 x- \6 ^  utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76( ]4 X8 m, t5 c( h% e0 w0 W: R% y
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; |; Z$ i& d4 e% b; H6 ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( r0 Q( k5 x1 p9 o& r$ j3 o中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; x, h. o, c8 N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 |4 k0 A+ Z+ a1 Z+ f公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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