[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
( C7 Q' I$ x1 X0 H早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb  _9 K3 u3 W1 F. J- D+ h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.765 J' h6 N/ l/ s5 U" L6 b( j

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+ R; }0 ~6 M. o' E8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間" m& G4 P  T' g# k% b$ T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- [; h* D; t( p) ~tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇) O' n" L( ^, B2 K' N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; X! W& ?4 j2 D" P  v公仔箱論壇5.39.217.76- k7 i) F! R( R# @) h+ l) R8 \8 \
● 3.吃水果的最佳時間
  x& E: s$ l9 q1 u- c公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. \4 ~" U8 G9 T$ L7 I. {體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb- \: x" H. @& m% R
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 L+ _3 J" W, f* S0 W# _; @傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: }; S0 ?# G9 U1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb! |6 q! P9 I' H+ Z' U! H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 Z' s' z9 z. v' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( Z  x. {; |; X
● 5.洗澡的最佳時間
. D4 w" S- t. m5 Y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" |- ^5 `$ C& T0 N: ytvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.769 b6 C& G  [1 a) E% q# c* G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, a* u! N0 e) r如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& ?& u2 m7 C8 S5 ^公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
# |5 r! p- `# m9 B公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇. E+ u8 I; Q  o+ U2 g) n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, D& s) a) A1 L) Y, G+ G% H5 ~至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 q4 o& J5 _* t) J$ v

$ h3 j4 p5 _1 D& X; c4 f  d0 l公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
5 E& X. u, r8 U" j( Q0 t% V% ]公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ h2 v( F: u3 `; n# y4 v8 w1 p5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 B; O" K& g9 n* z  W

# H; x" D7 Y* e2 [8 B8 U) t0 n8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ e% C$ p1 i0 N% h* m
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ k1 ^4 n: G$ ]* t" {" T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 a6 d* Z6 M4 F  I' L: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
- V  P/ X1 x$ |公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇% |) L, ?. {) I# @, ~
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& \' A1 e8 |* ?* q% |& a等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" h' D  K, p+ g" k4 C+ M% T影響鐵的吸收了。

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