[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
* _  c$ u2 e- N5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 i$ }; K! A! ?5 {+ J* |% w0 r公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ j9 V7 |' b$ w: I# _5.39.217.76●2.運動的 最佳時間
/ U% [" v9 O* f3 p8 T9 Utvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 u" O4 V: W( F2 o$ b: ]0 c+ R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ q9 a0 i3 c" d: a5 c) S) d5 f4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
% l0 G8 z$ ]3 k; B. `公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. b3 y# S, [8 }1 I公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. k5 O8 U8 a2 y, F& Mtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇5 F4 N8 a& S8 `' b  E1 ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb( F" v3 o7 U3 }3 F& u. w1 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 ~( [4 O3 B! z) j; V公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 w4 b6 c  r7 W6 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  O1 b2 c9 v7 K6 F) F1 {1 _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# G1 E: m# e. X" x+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
$ }' Q. @1 b  m# f3 Z9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* l! I8 y% K' e5 S( w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76$ H7 Q4 J* g$ l9 r
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇1 n" S2 r, Q1 M, m+ X; j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: B2 y7 U5 `# D8 f公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! @- ^8 o1 k) `. ?至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # L3 Q2 @8 h4 |
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ T& _4 X8 a$ K7 N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' E% h- q* o8 X8 H% B" p食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 x* h" Y: n/ u: b8 o5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間( b. }1 X' h) h% W5 _( f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- i. I2 u/ l3 Q' e: D因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 d6 @1 A3 q5 A3 Q7 y6 K5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
  {; Q5 L7 }: o+ [2 N- O0 v飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 {  V, L8 h$ W: e* m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 U* i3 ~2 O& {4 }( I( atvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 F0 L7 z/ _5 K* X影響鐵的吸收了。

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