[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 A( E2 p: a0 j. N2 k$ ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 r$ a8 h! A6 o+ r! R( }' O公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" F5 ^# d" v4 h% G+ t●2.運動的 最佳時間
1 g3 |& ~  O3 Y  r4 k3 ]5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& h' Z" c$ P2 }7 H0 d- |$ Ltvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76+ t0 S9 }: N6 D4 j: n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 v! o6 C! K2 |
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. E5 m$ v" N- _4 R& ]  \  R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% ~7 n2 }; K: B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* P/ ]+ |/ l4 _: A9 a( l: H/ e5.39.217.76病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; U: p8 [) z' c1 R( W

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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# Z. r& a9 \* K( _  R0 n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 F, k; i9 I* G# l2 C% S7 |) g' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.769 z9 |7 b5 }" W' y. e# S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- u! z3 h; k7 V3 U8 Q● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. {2 L2 P. D( {! x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: q3 Y6 x+ _! o. q( `( w8 i入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間2 p9 W, n2 P) L, W3 t  K2 g" ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) p) @7 @% d- R% a3 X如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 Q! [* n3 ?2 i

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● 7.睡眠的最佳時間
! E/ L/ }. e* [' l% E. T4 ?tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ N" W1 R; I/ h" C" }# S/ |& m9 B$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb1 Q% d4 r( q# I' {8 k9 w( O2 P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' M, d7 F# n% ~: ?: K: {! s; N1 K● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; g! l, k8 J1 j$ U) i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ x- E$ ?3 y$ X5 L4 ^6 h0 z6 ^" i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) j4 X8 U: t& V  P) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 x6 z1 g7 g6 v7 _% j

2 Y. m, c) R' |* C; H* f公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇0 b6 @- V& R" l# q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 q" b5 g! @' Y: T' ?( ]! p3 A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 u% }" j1 C0 J  L6 Z, _5 [6 d/ o

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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) [3 f/ ?5 C6 L7 n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76/ K) S; w6 {( [; C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 X" [. L1 k7 c% R9 D( \# S等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb" V& m- p' s, {6 t( S
影響鐵的吸收了。

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