[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
7 t* p: ~3 h5 M1 ?" z( D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* ]0 z, |& k, N+ W: l9 x# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76! W+ z: c4 e- r& s# V% w
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●2.運動的 最佳時間
" {6 k6 f9 @0 e1 W1 u# ~1 y4 B' U; V; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，2 x3 [) N6 P6 n6 x0 ?0 w$ [0 t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ d' z: M6 a9 L$ k3 ftvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76$ D5 `$ E- Z, W2 \4 D! n4 }9 U9 ]
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* r. M% x2 `6 \% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
- ~" i1 c+ m& b/ x* y0 Z" L公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76- n: q0 A: C% G1 U3 F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 v7 p& e) P9 w" H5.39.217.76病抗癌的能力。. ]+ c! O2 T. [. b

2 x1 K2 s* M7 r8 G  R2 t6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, ?- S: n" u/ _7 j  A
● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76+ d* d# l) V" L" S# m6 C4 z: O) @2 o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; k2 {  V# g( ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 b; p7 N8 K$ D8 D# b- S公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# P1 W, r' q, v● 5.洗澡的最佳時間
. |  T. u, o8 N( @7 K5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( j& m3 ?# G; T" d! G, B! z2 p入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
% B9 @/ r- i. a% T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# R; F, ?$ x1 J* }6 q2 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 K! w* Z; F4 o  K4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: {( O3 t6 L( l* b0 q6 R' M" o
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● 7.睡眠的最佳時間
! g0 j/ S: M5 a! r5 w. A午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% ?' V9 `5 ]' ^5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 H8 Q: I" d. r, u至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ v* S6 H( l8 y" h" x公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
1 N9 ]7 ?" x9 w5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: w# h5 z# u) y! c7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' e7 Y4 W! k6 l, s# [

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● 9.護膚的 最佳時間1 h6 t0 t6 ?. S2 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.764 g  E- ?  C% G4 w$ [- l3 n# v6 `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. D: L: U! e/ `- h9 R, J* c

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● 10.飲茶的 最佳時間
# @1 I8 Y, n& R9 y2 q8 atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 n9 E, T2 N/ b9 P5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇0 p* s2 R: k2 T8 @8 @& V1 D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb) a4 h! I% B9 L, m. v$ `( l4 C
影響鐵的吸收了。

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