[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 [% ?3 _) r8 |8 q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 |8 A( `7 y% S0 qtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
- B6 y- c$ k' K$ ~8 l6 H5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 X( x5 F1 ?6 F9 s( d7 Q) L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 d# _3 j. Y  q- n; B/ G; l3 wtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
* X. y$ N2 {& {9 @+ x飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ \: V0 S# f' f7 }8 J8 s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# a# g+ @6 Z* \! i2 a# w( p% ctvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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; V0 @8 E$ m& P) C. A# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M. g0 h' K6 S7 V5 @* s* D5 H: \公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ r8 N8 i/ Z* o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 r! O3 r/ s5 q5 X: h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- `+ [# h" C, i2 ^6 G5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
% h$ n& x% P" |9 D+ s8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然  G3 z3 ^- P8 W& d& W; j
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
, U# @& W6 E1 M# T$ K2 q5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ U# m" J, r) \tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" K. `, Q+ U& P5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76/ o! T& s% V3 D( l  `8 E7 c9 z" f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76( _7 p) j8 }0 W$ X! G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" F1 m( ]. _8 \- I8 X5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 y$ R; O. _6 m. X  t& F● 8.刷牙的 最佳時間( b# W: X$ g8 ]6 Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 h6 _) r7 m4 T& v1 [- n# e- k5 q5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: y  C' B, m  ?+ h● 9.護膚的 最佳時間
# |' t6 ~' i8 itvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, T8 M: ^% f( I- |2 G因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 D4 _( {  O4 M) c8 |& o

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. X) x* t1 ]3 ^9 ~: I. `, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
. {4 l& j+ r/ t) `5 ^" U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# Y' p* f5 ~( `0 v5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* `( z# P# ~. f+ @tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 }* q% t3 \
影響鐵的吸收了。

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