[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
. b$ ]: ~. l/ N/ N7 ]% Jtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# ~, X/ J4 r' h9 O/ V5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ C; ^) g% ]) I! x" }5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 F1 c+ s+ C9 I  o% J- ~tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
* K  ?% G! N6 f0 X( ctvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 {# L" i2 ]$ G, \) }- N因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇+ ]; x0 E) Z0 }6 Q$ ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# c* q$ u) t# ^* u9 f

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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76; m% q! T. k- S* f( K$ e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* K1 K% r; S" V5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 R9 s% E6 u  b2 o+ k8 A: I1 z病抗癌的能力。
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& c! t+ m6 K  L- N2 l  `& Y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^' L$ {  ~1 {5 p! m9 d3 dtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i, o) D) w2 s% \1 X" ~9 a
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( f) _! ?& L% `! s" d% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76! K+ B2 U4 p' p9 G1 S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 }5 {% {% u9 [) r

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* q" D( _: \6 o$ y7 ]4 h+ _* S5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t% c5 U* C$ E! O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- x7 F! k6 l2 R; K. B入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
: ~3 `  @* M# V2 F' u$ U* d5 t- ~公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- g+ T1 O3 Q+ \1 q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 o6 U  Y, j0 \  E! j) q: h

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● 7.睡眠的最佳時間
+ b% m; g- L- C: w- G5 H) N5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ e2 R$ f7 |& K  \0 l' W  J6 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76# B  W* n# `; T
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
' S. ~6 ]8 A' n7 q6 D! Z公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇7 n: Q: w. @; m( j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 ?+ `/ U4 ]- x/ q/ f! M5 W6 k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76' A7 q/ F( M4 b+ P# `* p7 F: a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. k: ]% ~; `: o) F4 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.768 H4 q: y! T1 T5 h+ I' n5 A& U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 E  o$ H' w. O4 U6 {- K$ P公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: F/ J2 F+ p) M  |% d) i  j等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% |% q( o6 U" y' q; ]6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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