[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間/ y; M3 F! z: \+ t* F( s
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.767 H' h5 r/ B' ~" u9 B3 G
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.763 T+ c' v6 Z5 _, D3 X# }2 m4 e0 e

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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76: `' I1 V# ?* T4 A, v1 U9 N- J
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76; P6 G$ Q5 p. a8 e& j& v: N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) f. y/ i9 ?! e2 ]" c" K4 g5 ?5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.764 J5 |$ a0 h9 ]4 N$ L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，  ]* d! Z7 ?# I5 d% n, s, Z- z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- e8 o# |6 W& `病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
- N7 T3 e+ G* t# O6 R: \% o3 B, y: z傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: t) s( R9 N9 M4 ]8 `tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ ]( v! m( ]2 Z% d$ Z  A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間0 N/ c  S! \0 @$ \! m+ V" t( ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 \. w: I3 s- N/ b% V( S: B5.39.217.76入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
4 X* b5 h! ^0 `" S公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇' p9 n6 K" o1 r0 u. C" z$ H; ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 _3 O/ T! @) D8 x$ q0 @6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" q( ]4 G# P3 s
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● 7.睡眠的最佳時間
1 N1 Z2 M7 t5 e% n公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: y4 w: M, L; ^1 H0 R3 ]晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76) I8 q3 F- |7 i8 e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ H8 k0 z/ s* B; {8 d1 o● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇% f. O6 j6 }! s! @2 h: F, z: _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76% J; |9 K5 R/ v: f2 O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [5 ]; ^3 Z+ ~  p2 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ o2 N- j! g) l- ^' c7 r0 Z0 mtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 q, _1 l+ W- S; t8 m0 J

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  T+ l2 z2 e8 C/ r- Jtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間  q: ~& N( C$ h" i$ S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; S) Y6 @. y' U$ G# X2 G中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 X. j, T1 x. ^, q' V' t3 F公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.764 o4 y/ v" ]  n7 Z; Q4 D/ w) \
影響鐵的吸收了。

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