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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。# C: V: {7 a/ q4 R+ @% E& ?
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 x! E1 c7 l$ W! r* G( D3 v
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
2 P8 Y5 S S( Q) I# W- N3 C& B1 t- 蘆筍
8 J% y& a/ a% b( y; B1 m6 ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
! f1 z w }. @5.39.217.76- 白蘿蔔公仔箱論壇5 X4 c0 Q m r& n
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
9 L: v9 d. t" Otvb now,tvbnow,bttvb- 薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 A s7 R) p
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
5 I6 L. w3 L" a2 Ktvb now,tvbnow,bttvb- 薄荷茶
* i9 j5 Y$ I, ?* ^0 \tvb now,tvbnow,bttvb薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
3 d/ m0 W( R w8 N0 } D! T3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 菠蘿
4 s# }) f+ p8 J7 `* B. h/ f3 L4 Z6 m菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F5 d6 s+ o2 @, V) ~7 u) k0 U8 e- w
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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