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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。5.39.217.761 T. `' e9 P1 L; u
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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! d9 T" `5 C. b1 c! x- 牛油果5.39.217.76. |) h" @* Y( M* `' X# ~
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
4 V$ U7 b9 v) E l+ s% I% z5.39.217.76- 蘆筍5.39.217.76: Q6 Q9 f6 B: \, L/ m" Y- v
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動5.39.217.769 H2 J& `4 z4 P2 O! H5 h% `
- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb. j7 T4 _6 @- }- Q. x0 X2 y! _
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感5.39.217.76& G! ^: ?; O0 ^4 N, s" f4 ^( b
- 薑5.39.217.76 N E: v- F* w! k' }) r/ B, R j7 n
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 C! L8 g* v! w0 W4 _. ]1 M3 w
- 薄荷茶5.39.217.76 _; P$ G& h/ H. i) }: C
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
7 Y! w8 E0 L" V, L) q' B5.39.217.76- 菠蘿公仔箱論壇3 s7 V; S$ i* S' b# x1 _" n
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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