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$ v3 Z" Y0 q% Z A- N1 f長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
8 Y: `3 S- \( N8 D/ K) h2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
6 b p# `: Q& f' m8 u4 u含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成5.39.217.76% g+ L% J2 E/ l4 K4 j) G. W
- 蘆筍
9 K, L8 l7 y0 W# f1 H; y9 j( o公仔箱論壇蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
2 q* a4 ?% s, o( i+ U7 N- 白蘿蔔- u G# ^5 e* Z/ k" f
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
* ~* o0 I6 c/ I: ?/ K- p4 ztvb now,tvbnow,bttvb- 薑
6 d0 y! V; e4 U' H3 F* r5.39.217.76薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
" C6 {! {) D( v2 b; M9 utvb now,tvbnow,bttvb- 薄荷茶
1 J; g# t; }: h# T' O9 [) Y; }8 M薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
V7 f$ Y. {8 `9 @( t( j# M+ ?9 o- 菠蘿+ h/ b1 m: ~7 F5 R0 D, J/ O+ p4 a/ B% [6 F
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣. g' b5 ~/ p! c' l P5 x8 m( Y
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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