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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。5.39.217.76$ ^8 S' R/ W9 ] I5 B: `& C
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
7 s! M: S& V0 i公仔箱論壇5.39.217.76% G( `% t9 d, C' f
- 牛油果
! T7 t8 p [3 B! S! E+ o8 C+ {, Atvb now,tvbnow,bttvb含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成tvb now,tvbnow,bttvb; i- @* j' B1 l3 P2 [
- 蘆筍
) F8 o5 ?4 W% i3 k7 D4 G蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動5.39.217.761 T6 \1 f, k# ^8 R2 [1 g' f/ @
- 白蘿蔔公仔箱論壇0 J4 Y* u; `4 C2 h
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感% q L2 h* b9 Z) J- p. ~+ t: J
- 薑
7 T* {: D* `1 l1 [# l5.39.217.76薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體5.39.217.76# y! F9 c; ^0 t' `% a5 u$ G+ `* L
- 薄荷茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" P' J3 O3 _! {8 x; J
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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y5 @$ _& l, Q1 ^: b$ T. Q- p. Y公仔箱論壇菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 Y( P. O8 g- u/ R1 Q
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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