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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
( J! b" d1 ^5 H* d5.39.217.76要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：/ H0 w" s# X! \4 l) h+ c: a
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- 牛油果
c) C2 z( f) vtvb now,tvbnow,bttvb含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
# [4 |2 c! Q8 o: {3 _3 R5.39.217.76- 蘆筍
7 S7 }/ n8 S5 |" g$ l* a5.39.217.76蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb' z. b% U' T5 J# R- c2 s0 T
- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb# N! R9 z/ q* {( l+ H7 T" L
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感5.39.217.763 s% P" G( c6 I6 q
- 薑
2 F6 @9 f7 T R1 B) z3 E5.39.217.76薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇 S1 m& `: }/ f2 `6 @
- 薄荷茶
& v5 X N; t& U薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
3 @) S. \9 t* ^# P7 h- O公仔箱論壇- 菠蘿
S1 k6 o) r7 ~3 f' I) F4 J4 I" Ftvb now,tvbnow,bttvb菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5.39.217.767 `# ]9 H$ e( b2 P( G3 V h/ x
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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