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% u7 w2 a: J- _ ?2 N5.39.217.76長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。9 H) K" q* x( H% [9 G! f$ Z
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果2 L( y" x6 r' [7 G/ W5 m/ u
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇) b; b% o* m3 }! i$ z+ ~/ h
- 蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) y' b& T, ?
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動5.39.217.763 Z% a/ Q+ f2 i) a; G. X3 E1 K. F
- 白蘿蔔
) C% O7 p5 R; ^1 N9 |白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
% B$ L9 t3 j$ k0 S+ r5.39.217.76- 薑4 `& ]* D6 Y% B& a
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體5 k7 a" ]9 v* Y* Z# Y
- 薄荷茶% b6 T7 i& \/ f$ g9 {
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
1 E/ S8 E& @% c3 P, Z: }公仔箱論壇- 菠蘿5.39.217.761 l9 j# x' v" z- q
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |! z2 e1 g( {4 p) J
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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