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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。& C, x* P8 n. ]* k7 [* s
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：公仔箱論壇$ G1 j/ R2 \, Q& J5 U" K! _
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- 牛油果
, r, N* k# W+ H7 W含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇8 ?0 d4 ~' Y1 X, J3 [+ C% F
- 蘆筍5.39.217.767 `5 V, @/ F* w% o3 L$ Y
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
" j u( `" U# ]% \3 h) Z- 白蘿蔔公仔箱論壇! E1 i. C: F/ a
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
1 F8 g: B9 [/ `3 D# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 薑
& k) @$ \ o; n4 P6 J& h: X薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
1 V- Z" j v5 F公仔箱論壇- 薄荷茶! [3 B3 _6 w7 P5 c
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇$ A0 J/ k' G7 C' @; @
- 菠蘿公仔箱論壇" } s" b$ u2 K: `& I
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣; O' k8 m6 @/ J+ X1 C
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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