[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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4 R1 ^; S; y/ |, `% f% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇9 A7 Y. z9 M. [- O, E0 D+ Z" A) g
（康健編輯部整理）2 t5 X, U  Y2 i( c" \8 m
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.76$ Q: s& R  a4 B8 a7 T" u" g
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
" t4 H) }6 ^" M0 J" j3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb- N+ a* v) M4 ?' a1 l: l  W; f) Z
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
' A, d5 A; p5 J' t5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb# s- a3 o& Y$ O' }8 ~, M1 k
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇/ V1 D* e2 E6 t9 p; _* A
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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