[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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; d+ {) a* f4 Z' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb& x2 T3 V; `0 C1 e3 C
（康健編輯部整理）1 A5 `$ T! n7 M! h, g& p' S
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
8 o3 V6 U- f1 k, l) z; h2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓# b9 P' Y& M! d/ X7 E6 Z' P( a
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.76  J9 z- d) _1 Y
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb/ k* E0 [5 k- L. \: o
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb. M" C1 r- B( w3 v! `! S0 [
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久/ U3 F' b' X; z4 ^  z" u
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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