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' ]9 ^8 k% ?. W# s4 V) D3 ^tvb now,tvbnow,bttvb早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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$ q8 u; e2 `) u早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
# ~& t' V2 \* T( x K% q4 n, C8 ^tvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 ^1 x" P1 m, l: N1 l
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.764 d4 j2 {- U c
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓公仔箱論壇7 k) @* w4 m* U) o6 D
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
. V! R! v4 s( R6 `% Utvb now,tvbnow,bttvb4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb7 }% x u0 {# B7 y$ F3 o( v* }
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇6 M8 ?- b: d E* f+ R$ s4 j
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
X' E; g) c9 p2 g' c# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果） a# d, g+ N0 ?0 d0 P* ^
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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