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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
a: X4 R! G% q8 X; X$ ]& M（康健編輯部整理）
0 k0 A5 m0 Y, A2 F5 u% F7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定: D1 X6 o+ v4 j7 `3 F
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
, Q- T0 Y# Q. S5 W3 W: X3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.76. `+ O- r* B; _8 R u/ M7 C; G& c
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
/ ^6 I" _& L1 r" U5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感3 @( A) p! N9 i X; M3 t b
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久 o4 ~" n! C) R: Y3 v5 ]5 g$ h/ m$ }
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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