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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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( d- B R6 S8 |) g8 b4 ftvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
) t% ?8 L5 L" K& y( P& s' o公仔箱論壇（康健編輯部整理）
* g# B9 F4 U" A- G4 k. w+ O5.39.217.767種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
6 \ J% V, L, e" M5 d; K7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
8 m3 o$ Y' \1 u; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb. I$ F3 j" |( w- o( N" m2 h$ ]
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
# T, d" D! b4 X- c公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
* z% q0 r k& f% V3 l. J; r6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
. a( U4 n1 W8 t) F2 Z公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）* z, U/ x8 o2 A& @
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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