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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
* v; z) d$ B1 n: x$ x/ T4 y8 {tvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）
+ I$ v$ @/ w8 y5 l D/ |8 H: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 T/ t* ~4 J) M( i6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
2 q4 G& i1 ]" {公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 c v8 Z/ v7 F, m1 s# N
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
5 V4 P) a3 X) z. f2 l5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇0 G- A* K* G7 z) M
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.76- l2 c. `( _3 [" i3 f
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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