[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇" X- M+ L+ N- T( ^/ R1 O
（康健編輯部整理）
1 B+ ?# O( e3 j+ S- K# D$ _5 X7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
- F- h+ x# S! o" c- l& [  G: _5.39.217.762.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
4 ~+ n5 S* F. n$ G# S3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.76$ w( |* R; N# s+ |7 P' P" A
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
# p2 z' e; [$ ], `% F5.39.217.765.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
" o% e. ?( h, V- @$ m6 Z- D6 h公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇6 D/ c6 A( S1 V* T7 h# }
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 B$ x; G2 ]- N- M