[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

  h" k( W2 g& h. M6 B& }公仔箱論壇9 T/ z3 \4 q: w$ T) U' C
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
3 h, m2 j- g5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, I2 J: p( g) L( j  |
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感4 V  N; h. i2 X4 A7 J! `* |4 R7 R+ w
（康健編輯部整理）) J1 n" H  N7 K
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 m4 o1 O" |: M: Z! W: a/ P% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
* }+ @" e7 |: Y1 w9 P3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.763 C7 T# _, M8 U" s* V, U2 x! q/ U
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.763 B! V  v2 J  ?  `# u
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
  z4 Y, |* w. w. e/ a* g* \3 L6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
+ [% _/ C* C7 @% ?  D7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.76& f! q6 q' t+ {