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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。5.39.217.762 Y) P. {: `- V$ p
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb4 M# \3 @+ B' Y+ Y* C
（康健編輯部整理）# t$ S4 L$ |3 C& v) O5 J
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
- N b! f0 \2 a) i, w& A2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
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5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感6 C5 \- ?1 v C; r( _5 L: J
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
) c$ O, o: w* Z2 G0 k" m5.39.217.767.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb9 s7 i2 B4 s* j- {1 R
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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