[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J  n& N$ U; {* W# `
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb" O9 M, h+ |8 j; l" e( @; e" _
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
+ [9 ^+ {+ R  M& j6 I/ L2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c, o. K0 h3 Z" x) b  h& C
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
2 L* s8 Z2 X) N5.39.217.764.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.765 D/ q! a1 E. B3 ?! `& |. w2 A# d
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
/ s0 h( Z9 K5 V  utvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.76$ e9 K  p/ E  s9 W: C4 _
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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