- g/ B7 k4 q3 {# A9 w; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U/ i1 B" U0 v, y" @1 y5 _
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。% ^/ c& m6 t/ o8 ^ G' F( \! l
 % w) d Q/ ]1 w! d2 E4 h
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
, I: E4 D9 F, r) \公仔箱論壇（康健編輯部整理）
% D$ Y+ |/ d- E$ _! n# T5 \( c公仔箱論壇7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
: G0 k/ ]$ {% v' K V; J* utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓5.39.217.766 q# [& ]2 s. v. U) ]
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇' J) c% y( t: _% p
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
3 s+ n5 R0 z5 Y1 G1 F- P, o/ o5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
P3 e# L( X* O" d6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久( n1 z6 e0 {: A7 M
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）# ^0 L! w" C0 y6 z9 D" A
|
發表於 2021-2-27 12:11 AM
| 