[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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4 t+ C% p. S; y6 Z( W5.39.217.76早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.76* I" O1 c/ y2 V* r$ V5 `
（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 g! r0 U8 j& I2 _8 a% {
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
# V: F- Y4 E$ i8 V/ }4 x2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
% p7 m' N) \. G0 \, f9 h5.39.217.763.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) J- `7 z2 E+ l
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
* }" j- T* ~( ~+ j( {9 z4 q公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感5.39.217.768 K/ K8 ?& P5 v  C: q6 N  h
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.76' M/ V: }; Y" O$ W) o
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）2 h$ l; D6 [) Y$ f