年年有余，即清蒸银鳕鱼，是一道喜庆吉祥的年菜。天廷说，此菜做法很简单，是将银鳕鱼解冻腌入味后，加入姜片和葱段，用锡纸包住下锅清蒸而成。由于银鳕鱼的营养价值极高，鱼肉味鲜甘美，嫩滑清口，因此非常适合冬天常食，以达到润肤美肌、预防高血压、糖尿病等食疗作用。
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烹制材料(三人份)
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材料：银鳕鱼(2块，300克)、葱(2根)、姜(3片)5 N" G; N, s' d: x- C$ g9 t
腌料：海天蒸鱼豉油(2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)
- ]# g/ a7 e+ q' \" a- d Q5.39.217.76 工具：锡纸(1张)
5 M0 i+ x, T# V$ h3 L% |做法：5.39.217.76: @' m" `& z5 P: ^2 S$ O/ H1 T
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1 银鳕鱼用淡盐水解冻，冲洗干净，用厨房纸吸干水分；葱切成段，姜切片备用。& q7 W: b, o/ |. H4 d# \/ j& d }
2 银鳕鱼置于盘中，加入腌料、葱段和姜片用手抹匀，腌制15分钟入味。1 K+ D2 M1 Y- o. N
3 先将锡纸做成四方型的兜，放入腌好的银鳕鱼，淋入腌鱼的酱汁。
\4 f: p' @# C0 J 4 用锡纸将银鳕鱼扎紧，用手轻压紧实，置于盘中待用。
( z8 w) [" M, r公仔箱論壇 5 烧开半锅水，放入银鳕鱼，加盖开大火隔水清蒸8分钟。
2 h" P5 } {2 I' L% |& d1 O 6 取出银鳕鱼，撕去顶上的锡纸，便可开动了！3 m4 I w5 c& H/ p7 f
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贴士：
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1、银鳕鱼味淡，无腥味，还容易吸味，因此不可加太多酒或酱油来腌制，否则鳕鱼会过咸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& ]& e7 D, E8 ^3 C U
2、通常售卖的银鳕鱼都是急冻的，要提前用淡盐水解冻，洗净拭干水再用来烹调。tvb now,tvbnow,bttvb1 v! u7 r/ q1 h% _7 m6 f
3、腌制银鳕鱼时，不可加入清水，否则鳕鱼蒸熟后，会大量出水而冲淡味道。7 b& l# r( l' M1 e# `
4、鳕鱼肉质细嫩，包上锡纸后，下锅清蒸7～8分钟就熟了，鳕鱼不能蒸久，否则鱼肉会过老。 |
發表於 2008-12-31 10:04 AM
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