[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb  j: s1 ^% H+ ]# h2 F4 e1 p
  

健 康 生 活 包 括5.39.217.76, C# V& W* t* @& X

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 c, k5 |! m6 r - m. u* Q; A! ^/ t* P! k/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 . N! S5 v- X) q: {  |7 @tvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 4 N6 O4 Z/ J4 [7 u3 D 恆 常 運 動 - ?+ n! b, \1 R6 k" G7 N$ W: _tvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 0 n. N5 B5 C, c( {5 [8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb- C) H8 E2 O, h" k2 W7 b 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 9 ?8 _: h) q! ?* y$ F: a5.39.217.76
(二) 保持
3 m" W* T' R; N$ c- F( Ytvb now,tvbnow,bttvb * \3 G. o% A' u$ I: M( |5 L 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb  `0 q+ ]. d- I7 L. w) X6 ^( S 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! B+ Y8 h; ^2 |, d9 Y 生活常規5.39.217.76, o' }$ E1 o; X# x6 z* p6 m 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 7 x  g- E/ S- Q& Q' } 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 " K8 y- J' O; r: y9 @3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 % J8 b- t$ x- l8 Q  n/ |! ?& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 g% q( `5 m( G* G* V' q& G 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 $ V! f# O  ~& A" r8 `+ o: W8 h; u7 E5.39.217.76 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
' K2 U! ^0 h2 C( K( K& D: _0 ]  ^8 b) Z5.39.217.76 ; L! n7 F' }. D& e! ztvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 2 K( d& w0 A7 y' x! H. ^! V公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '