[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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1 O0 e( g1 I, z6 \/ H/ z5.39.217.76

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括0 Y* X( n' B0 k

(一)實行
$ E/ H. b1 Q- `公仔箱論壇 * j! W: b5 I6 x2 z1 U& G5.39.217.76 健 康 飲 食 ) p2 l+ x6 |5 T# r# vtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p' b. @) \  Y$ h. p% l4 N$ B) ?9 G 恆 常 運 動   D2 g" c4 P5 n' w兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。4 M3 N; w" J4 F 恆 常 運 動 的 好 處8 i& C% v  f( u- ^4 h9 @ 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 . R6 C3 v: ?- m" Z! n5.39.217.76
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb9 L, F$ m, J7 b& L 4 X7 z; g$ D& [8 S7 | 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W5 s& x7 m3 u0 G0 ^6 y4 R- x  ` 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 * r* X7 `$ e# _0 D2 q; U- b公仔箱論壇 生活常規6 z4 o7 y6 \. O3 j) } 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 % H: e) x: E) v. Y) T, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 & }- Y6 H6 z: @, v5 H  M 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 8 u3 M6 P' Z1 \% X" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康 ' R3 d7 Y% T: _3 jtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) Z# B  u" @+ J7 j1 k- @ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
3 D3 M' \! R5 J: ]$ s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ d. p& d: t  u1 b3 j 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品. e2 f1 ~: a: v- V 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '