[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指3 I# S( n. X2 k2 _% H2 f$ C, T
5.39.217.76- o7 K3 i0 z$ w: m# U

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [* `# V. Q- e) ?. ]/ w

(一)實行
公仔箱論壇, c. V  s7 C0 [! ^& s; \& ]7 S: d' G6 V 公仔箱論壇3 k: |. y! _; |! \2 K$ {* c" C 健 康 飲 食 4 }6 Q* O/ ]9 S% O2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 2 p) L$ z& ~# e2 A5 m5 Y3 F7 ? 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb4 B# H* {: T0 i# ]8 l; P1 | 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 & W7 V" u" S& G$ Z恆 常 運 動 的 好 處+ W$ P( G- e& D& k8 j8 O  v' w 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇: o& }+ k3 ?& f1 p6 Z
(二) 保持
1 l- W" d4 K$ u& Y . v. O  ~! m' I% s% |5.39.217.76 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e0 G8 N- {- s2 }6 g# D1 \ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ! j4 R6 a: a; s% N) Q. l公仔箱論壇 生活常規 ( w8 \6 J, I( w0 ~! G: \tvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 . U' D. t  {" {# Atvb now,tvbnow,bttvb 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺# M8 J3 `6 [1 o+ F; h' a4 C 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' x' z% k; x8 i% H 心理健康 1 C0 H, q. D7 `& L" W每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇  C: g' q; P+ A/ q0 F- ] 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
" w' w+ T3 T$ B& p2 ^' @ & V1 O- A  A) ^* V 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 1 J3 X1 f. _9 c# K% y3 [8 \tvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '