[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指9 Y/ D, g9 r8 Y

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣公仔箱論壇* C# ]( ?4 @( g! ]) K: B
  

健 康 生 活 包 括5.39.217.76. W' F2 {0 l, L; f- y3 |' @  B

(一)實行
z3 e3 @" G& I公仔箱論壇5 U1 z; G  N2 W8 {" T+ x: a* x5 D 健 康 飲 食 ( s! Y, \  _/ L  t# Q公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 % ~  ~2 l# _' ^ 恆 常 運 動公仔箱論壇/ b4 X' n$ \1 J5 o 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇" c1 v. g5 n% M, ~) T- c  e 恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 B' ?- p0 z, X 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: q- m* g+ y* o& J  Y3 a( R
(二) 保持
4 u) |# C+ m0 O6 `) p3 I 8 Y) R) i" J' m) {* k# j$ }( ctvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生2 {( R7 R' l. ?. s 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 5.39.217.767 L4 U  Q% a' X8 `. G" f 生活常規 4 w  x$ V" z" F. ?9 B; h% ` 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 4 C: f& h1 T2 g9 R0 I公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺   H# t  u* L# v* H; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 % x$ ?, D& C5 p( _2 L" ttvb now,tvbnow,bttvb 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I3 q! W! A% N- L 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。7 p+ f" i! I1 y$ P, c! w 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 E- k( c0 m# [" Q: p, } & W& V' [. q9 @# M) k: K 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 5 [* t* }2 M3 t$ utvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '