[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指5.39.217.76" H: T7 V- [" s
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括公仔箱論壇- Q3 [$ \# W1 i  ]

(一)實行
1 O) P# h  g! ]9 y6 @  U( Ntvb now,tvbnow,bttvb/ e; o& s7 @5 v% [" y8 k6 @( | 健 康 飲 食公仔箱論壇1 n# ~* d- J4 q8 h& J. O- K  r3 g# E& { 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 $ p- u) `3 i& L/ { 恆 常 運 動 3 n& w/ c  J0 |* h" @兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 w+ t# P; S0 ~# C: i  S6 I# x& { 恆 常 運 動 的 好 處4 w! n5 ]2 z: G, b4 E! Y! T& r- { 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 7 U& \! e5 H9 @# P2 J( ~' z8 R
(二) 保持
: B# i. Q; @( Q% _& D% `) t; @ 1 N3 R2 B  O0 F/ D# Mtvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生 1 m! h+ e: j6 @) x+ q5.39.217.76 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 3 N3 Y) G+ h7 Y6 ^: [4 J: t8 Q 生活常規 ! e  I. Z, V  s: [. N3 \4 U8 X 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p% U* P2 |( t1 y" P* [ 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ; x: i! x+ i! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。! Y) T- @8 S. a5 D, |! ?5 S 心理健康 3 [/ H8 _, a, |) L3 `: ^0 L每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。2 }# L; r2 d/ D; I6 Z 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R9 y# Y+ |7 Q$ Y; A; f/ P; i & E* ?- D& O/ ], [ 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇; y/ m5 Y$ m: [8 N1 O7 S 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '