[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb) \/ |$ a. U+ u. |* B
  

健 康 生 活 包 括TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( z* x' Y5 y: n; u- H0 {

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) i& n5 s* d- J4 @ tvb now,tvbnow,bttvb% c7 h! `; [0 ]+ q  L 健 康 飲 食公仔箱論壇, S$ {+ |$ \9 u3 Y* I 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.76. F: G5 l. F; v4 K 恆 常 運 動 3 ]$ A$ o# J0 ~. q/ x兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 ]' j9 e3 h9 n4 O7 E 恆 常 運 動 的 好 處 " [" K1 o4 E& |0 Y7 h8 V" [ 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb1 H; W8 w  w6 n7 R" c7 r
(二) 保持
公仔箱論壇' [7 E: R1 r! d+ d' v) _1 @ $ u/ p/ I3 M2 Y% c- ] 個 人 衞 生0 x$ s0 k5 Z* O" P; k( s; E% T' ` 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 * j1 w4 m9 a! P8 B5.39.217.76 生活常規4 |7 L  R' d$ G' k& B, @$ }- { 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ' F. s, l" ]9 r7 e9 x/ d& J 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 # S9 c: M4 u' i5 U& }9 ]) G5.39.217.76 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 6 P9 P1 N+ r7 h  M2 ~, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康4 |! E) i$ @2 b 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。9 d- D) \7 E/ z( m  c 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
$ w# V6 D! m4 k$ {: c+ O. xtvb now,tvbnow,bttvb : F& C' @7 [- T1 G- ]  Jtvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 , V+ m6 s# t/ O+ U/ a! V! t5.39.217.76這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '