[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指6 q1 K4 g# I; z, f- H$ @  q: d& o0 L) g

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣8 e: v7 d3 k; J" m8 D+ w8 ~5 u0 A
  

健 康 生 活 包 括
: j/ o5 Z, {6 A" L5.39.217.76

(一)實行
5 W  b3 S( Z! _2 K: `2 ?6 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 b, W) J2 }0 A) |- K  H 健 康 飲 食公仔箱論壇/ J/ W9 r: l: Y! _- u 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.768 I# d7 o! |% a( `9 p 恆 常 運 動* k% t' K5 x& b, E# @! ~' s* a 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t- J* P1 G+ b% ` 恆 常 運 動 的 好 處 : Z; |2 V. ?; M9 i! E4 utvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆# E8 u9 r  D0 c" c9 E; `" @
(二) 保持
1 w0 p- V9 G/ d. K8 f1 Q. h公仔箱論壇6 C0 N  Y+ k' j( h  j8 v8 ?' c 個 人 衞 生 & ~8 }' B. n$ ^9 K$ ?5 Q 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 / k2 @' |* A, ^6 ~# k( g" m$ H2 w+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規 $ }9 s; M* L- c/ c5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 0 e0 ^4 e! C- C, n公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ) k! }; q$ O4 s8 ~5.39.217.76 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 2 U* V/ ?" z1 Q. ~tvb now,tvbnow,bttvb 心理健康 9 ]0 B3 y, e3 C8 [公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 " D1 X) C, O$ \3 o6 @/ vtvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5.39.217.76- [7 Q  D$ n4 ]: [  R! a1 | 2 X, M3 I& ]! ?0 q 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 . Z5 W7 ]5 K1 w# \/ Z公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '