[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
6 X  J8 U( `$ A0 E- S. Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! Y7 W, N0 o% _# M- ?

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
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(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" H$ k8 O5 k' Z  n , F; |# P, J: r1 M3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食5.39.217.76/ e) P* u/ W( U8 d4 G, s1 X 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 , @/ L  K0 f3 Q; V. ^  @tvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動   r, k3 k  ^1 Y5.39.217.76兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。! }  T0 j5 w0 L 恆 常 運 動 的 好 處5.39.217.76/ ]. O! \) ]+ l3 T  E 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 $ q; P* Q+ M; ^* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
. U+ a5 O* s- h+ I$ ?" p+ w( D- u 公仔箱論壇' ^$ T: |8 ~. i7 E4 j 個 人 衞 生 % W/ b6 r( ?6 D2 M# E5 J 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 $ i* \4 L8 D* n+ \* i- m4 f 生活常規. e2 g* b0 R; T; ^; e/ ~3 L, `- ]0 C 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 3 }2 f9 U# e# |) L& y 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ! l) L- t. q9 P$ e! a) Z7 s 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* E& F8 V9 W6 t 心理健康公仔箱論壇' g/ j9 `9 Z( N. T' n8 O1 C. w. ^& O 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb. Q. b' K0 \8 }  Y8 D$ V; j% M 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
% v2 c5 t) W  B' V1 p 4 G6 K1 Z  l1 o" e7 K1 H" Q, R) u 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 $ q: j, ^1 _# [2 ?! @! s7 u3 b公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '