[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指5.39.217.762 \% U& B! x5 [9 W% q
5.39.217.76: N; D$ b: T7 p7 \8 _6 V+ J

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
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(一)實行
/ [1 S+ ?/ K2 N0 \2 a ! R5 X- m0 a  C  Q# F, b5.39.217.76 健 康 飲 食  r6 R# q( C% I6 j* f 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 9 o9 o0 G9 z6 N% T3 S) e3 x) \公仔箱論壇 恆 常 運 動 ; U1 F0 r" s! B+ i$ T( P0 [  [9 e兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。  v1 P) A2 i9 k. {/ Z 恆 常 運 動 的 好 處 4 Z0 D, S- f1 Q6 E1 [1 _公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \8 \3 K0 L4 X; ~. y) _9 G. v
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb2 f; T; S5 G- R2 W" w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, Y" n9 d( q8 Q. Z 個 人 衞 生 4 X- C. A( ?' ?4 h8 k' q/ r# p 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 6 P! m, P- O- _+ u' Q) S6 e# n$ v! w公仔箱論壇 生活常規 : a6 f2 f" m& I' y4 ~" q, ]5 ` 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5 s3 _  F5 \' h* E% p4 J7 u$ m 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺' p1 k2 m4 g: k9 { 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.76! ]9 p# D7 a, u, d# N. S3 c: E; N 心理健康 ; K8 y# Q1 t) X, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; \$ I2 \% I% M 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 ~! `! H2 z; d: s & h' I6 j4 o) k1 U$ k1 l$ p* z) d. ctvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5.39.217.76' q$ m* Q9 |) d. W0 Q 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '