本帖最後由 soforlee 於 2021-2-19 11:39 AM 編輯 / R- Z7 {: ^2 u/ I' G: n
! m$ b/ b0 A( T1 u: o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % Y% F& _! f |! ?6 ~
7 Z% Q8 G1 ?: p5 z6 K公仔箱論壇
1 Z- B L5 g) w+ V' S) P公仔箱論壇【康涵菁中醫師】女性氣血不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 L) ~2 y& X Q3 P% C- m
中醫認爲，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。氣血不足往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。「氣虛」和「血虛」可單獨出現，也可合併出現。tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 Q/ W2 ^7 R$ L- j4 B( Z
四大原因容易造成氣血不足脾胃功能失常
: i- d9 e1 A: ^! n. a/ W, E' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，水穀精微則可化生血液。」經常暴飲暴食，飢飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。& i4 e3 n- t8 \. D6 s
日常生活失常5 m% l' s; e7 ?) D. w. P
長期生活不規律，夜間11-3點該睡而不睡，使機體的氣血沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，也會造成血虛。《黃帝內經》有云「久視傷血」，是指人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體「血」的損傷。tvb now,tvbnow,bttvb8 x* D( @" Z1 {$ x/ r! E2 c7 ^2 r
肝主血，由於肝臟的經脈聯繫於目，人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節。
z9 V6 R% W s) q9 k. h3 i# j公仔箱論壇缺乏運動或過度勞累
$ @. m6 e! L; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
% P$ i, ^' ~% C8 d# G! D2 t; ^公仔箱論壇失血過多或病後調養不當公仔箱論壇! w1 I. T7 j5 q7 z* B a
尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。
6 V$ D, |& R: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血不足容易提早老化「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲疲倦無力、臉色黯沉及容易感冒等。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果「血虛」血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 |4 O( ]- T% |
改善氣血不足、避免提早老化！下一頁中醫師公開三大良方
7 R5 r( D& z0 @- W! g2 ~+ M: Utvb now,tvbnow,bttvb三步驟改善氣血不足：「調養脾胃」「補充肝血」「多運動」調養脾胃5.39.217.76 T( o& B, ?. O" ]& `. O" j; e
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的。脾有統攝血液的功能，所以治療氣血虛損必須重視調理脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ b% E P5 u' N$ p
飲食調養可多食「四神排骨湯」5.39.217.76" x+ k6 s, k. `" R. F6 R( |
材料：蓮子、淮山（山藥）、芡實、茯苓各3錢，600g排骨，1.5L 水。
7 W: U8 x2 n, U3 y, I! f3 ~- v3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' T2 d N8 y, S5 M! M4 R5 ?公仔箱論壇- 除了排骨以外的所有材料，沖洗過泡水2小時以上。
- 排骨稍微沖洗掉血水，加冷水煮到微滾，比較不會有腥味。
- 所有材料加到鍋中大火煮到滾，轉小火再煮15-20分鐘。
補充肝血
% ~. q3 d( m0 i, |* g/ e肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。中醫認爲「肝鬱則脾虛」，鬱悶易怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
/ o$ q; \; q& [! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四物湯：補血養血，體質燥熱、腸胃不佳者不宜
! ~0 a, V0 y6 @ `( Y' Htvb now,tvbnow,bttvb「四物湯」包含當歸、川芎、白芍、熟地這四味藥材，是補血、養血的經典藥方， 不過四物湯屬燥，因此體質偏熱的人（容易嘴破、口乾舌燥、便祕者）不適合飲用。而且四物湯中的熟地不易吸吸、當歸有滑腸特性，不適合腸胃不佳者。
; }1 z& D# t+ H" w3 z* B0 L5 d四君子湯：能補氣，補血之前可先補氣
$ c4 w& {- w4 J) d5.39.217.76「四君子湯」包含人參、白朮、茯苓、炙甘草是很好的補氣良方，適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人。中醫認為「氣」為血之帥，「血」為氣之母，故「血虛」很容易引起「氣虛」，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，「補血」之前應做好「補氣」。
+ O0 l! W( }& ^2 T! P* K八珍湯：氣血雙補，脾胃虛弱者注意
+ h) h# N3 k$ b0 }$ F公仔箱論壇由四物湯和四君子湯組成的「八珍湯」，既能補血也能補氣，經常應用在生病之後的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。不過，感冒期間及有發炎狀態不能喝八珍湯，脾胃虛弱的人也須依照中醫師指示服用。: B `+ K% {- |7 [7 t; h
多運動
7 P. z" E8 ~; o( D& E運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
" v0 G0 P. t0 T7 r$ P- d |
發表於 2021-2-19 11:36 AM
| 