時間過得好快，農曆新年話咁快就過咗一半，相信好多人喺新年時，都會無限放縱自己盡情吃喝玩樂。不過你的肚子，亦好易跟著你盡情膨脹！想輕鬆瘦返？學識呢招小運動，想瘦就唔好偷懶喇！5.39.217.766 \' Y2 T9 ]( E2 n
5 X; @: f$ [9 p0 e5招韓妹大推瘦身動作 想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感，韓妹推薦五個日常小運動，幫助你燃燒脂肪，每日可以減到600卡路里，瘦一圈不再是夢！, p& H! y/ Y* _* f4 p( A: P3 J) N7 Z
' ^& s% m/ a7 m- U, t, W: c1. 邊刷牙邊深蹲，每天20次還可以消耗20卡路里。7 m/ u! T5 M! i! p5 g
8 I! I$ B; k. j# P# W( y2. 坐車時，站著加上踮腳，放下踮起做 10 回，並做 3 組！
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0 U- m; ]' Q! ^0 htvb now,tvbnow,bttvb3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來，維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖，沒有繩子的人可以用一本書夾在大腿之間，可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。
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4. 在家看電視時，將身體傾向一邊，其中一隻腳向天張開合上，兩邊交換做，做10次為一組，做3組。* T4 R! D6 Y$ i D/ P- C- {$ ^- [- q
, F# y" [* j, G8 w" S5.39.217.765. 睡前躺在床上，將手腳朝天甩，約2～3分鐘。 |
發表於 2021-2-16 11:28 AM
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