本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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5 y8 f0 F' o' ?+ J0 D/ rtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.76# \ j- X0 |# e2 @, p9 l1 E
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
) b d# S% ]6 T" }+ U" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜: C- {/ W0 D- e" h
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。& [$ @$ g8 _2 q$ B- A+ P$ o
$ H" x7 N l5 ~1 o. x! M- C' D- s5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
* s" @ K( x( m7 a$ rtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
( S. k, ]6 U. [" a% G7 s1 @1 B, p/ w yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) d% M4 |* t! N/ r5 \
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
, h# {8 s- E, j% F& V' ctvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j% `+ h I! W1 @ R! ~
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥' i8 Z" j1 }1 b$ B, A- u
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。6 v" e( F) y" ^! e: Q
5 F M: G1 x8 f5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿# l0 o$ x! a' h9 h2 W
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6 N: F* b( e3 o' r) z" W公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇0 ~# p6 h# s; U3 y
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5.39.217.76% _/ Q+ Z& V% V" b" D
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d) t( e7 M) ^, o
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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/ |1 i6 P$ l' U8 n+ @& H8 k; J0 W就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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6 p4 u7 v8 P! h3 J3 d, s* O公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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$ W- p4 A2 ]/ L! h7 D生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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' c) P: p6 @$ _ g8 w- ~0 ~$ G6 A公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！# a/ m' y+ }5 r% O
# f0 e' {+ _( [+ q' x茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
& d7 l& [; g! h& Q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) r2 G" h% ^) P" Y8 p- |
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇3 C% M! s/ d* `! y. P+ ^" C# T
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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$ |$ l$ J' M2 W- g! M" W) |* S5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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