本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 ; p4 Y8 M* ~' h4 O. r
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6 X1 v/ V1 ]7 E/ Etvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.76. o% Z8 G3 I2 q3 l5 m6 Q9 N& {
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （ F) e( h) m% V7 N/ m/ [# f
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
3 b( n, V' h9 K) d7 L5 _5.39.217.76蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [& R0 i, f8 i: Z
$ q$ R1 Q/ ?) J" i( P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
. K0 R$ ^ F+ k6 g: D在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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- x8 G- V3 a8 q) O( W, q+ G8 ktvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕6 Z0 B& ?3 U3 I2 E# r+ W
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇4 B9 M( V0 m; ?, q3 }
% [7 M; C* J( e! b5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
, W ?3 m1 v: o3 Ttvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。# p) G- o1 ~5 q% C* E4 J
$ @$ h- ]% y5 {5 P% H3 e喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿+ Y# p; F$ S5 Q# R4 ]( M" E
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。# i) W$ B' |( U( E* e t. g
+ c/ F: t/ p. t4 ?* T4 \- Xtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
2 d) }# I: L" F l' K2 A! D' l喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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" x) s: o2 G- a6 q/ ~& W就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇, l3 a. X: k( f1 P7 }
0 p! ]/ N- j3 k7 N公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑6 n* v' T% C6 `" ]$ `. L% O, f
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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2 F S8 a7 N& ~8 r2 I: }5.39.217.76茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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) l( ]$ G8 r0 Y9 D喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。: {2 A `& @, k, r7 v& G& y! `, @
; I& b7 I! W- f! m& r% O0 |4 Vtvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！5.39.217.761 D3 c) d2 `8 O# m5 ~! c; L6 }
6 g; q& p; A t+ ~. G喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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