本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇% `0 f1 L+ x) v# G% q1 e8 \7 J
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: J% r0 I( e" q6 w4 J【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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1 q8 H7 A% R8 A* \4 o; F! q* b% @tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
+ b2 {3 Q. v% {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （tvb now,tvbnow,bttvb4 b3 ]6 X0 ]. X7 N3 j; F7 ~
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
) t1 B; E/ r4 Y4 K& e; _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( \9 z* h+ y" A. [ A
o% n, n# m: ~; z6 S5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
& T- k- l9 S# n在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
4 J# ^: I: L" c" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- F8 h7 |: R: n/ |: x
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
3 _+ N- c4 ?$ S# E2 f蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb% v0 N/ g4 W7 x6 y+ e% @
2 X7 W2 y2 L9 K' ^5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
! O' ?: S h7 y5 M: j/ i* L9 H# i公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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0 p6 q! u' n0 V/ j喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿' x& K* S- ?1 O/ R( H5 ^
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 k ]7 n7 |4 B- N
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆0 Q7 T$ e& `7 p
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5.39.217.76( |) w4 q1 j% N# X9 \1 ^, i- s) C: i
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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' e& k0 Z( \+ o q; o5.39.217.76就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。* v; \0 y9 j, L* \; R9 f
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇3 `$ ^+ u0 G/ _0 L* m& w* P
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
2 U; J% s+ w0 K. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @* Q0 q. \1 k" J" U4 `7 z
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.769 z+ ^8 ~" d6 |* a0 ~
: N7 S/ }* G7 A6 v" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb; m/ U0 T- z) L! W8 `7 b p
, S; d8 Y1 f% R6 s S9 p喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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1 U: I! h! X: Z! s& x( [咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
9 n% z* U% w" G2 I9 i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a6 O% ]5 S% K T喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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