本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 7 j" m5 f0 w5 b. U1 i9 [% S
: |+ F7 k+ U0 I% N" u* T公仔箱論壇 5.39.217.76" z7 X% ]# a3 B( h2 z
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
1 P) y1 b9 L2 S
2 x+ @: s; Z/ V$ ~" l公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb# D% |& L2 r2 t6 @
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
, V% k G1 Q9 k# U7 C& _5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% w. z* t6 D! ^2 f, l
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
! Y5 X, \7 t' R( utvb now,tvbnow,bttvb
! r! f! [0 M7 s P1 C喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
: S1 q1 P+ o0 b% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
# S% s V5 L% K' {/ R. `- p5.39.217.76% ~/ [/ o" i& a% T
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.766 _0 V s0 Z2 ^4 f6 F
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇, ]$ ~8 u# K- ?
! r$ ~' ^+ ~% \% D* s: ~喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
% m. C1 ^7 }. c9 J( U# Dtvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
* u4 Z" [0 @, U# h5.39.217.76
Q& L' Z; v" _. u喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
4 [2 u( f- H: f1 b' F# G5.39.217.76) t2 y' L6 K7 ]5 U; v
# P' Z. u; z4 V8 g+ u( g
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 |. s9 P. b- a
& D5 B# R# I U& i2 X0 d3 u
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇: r) g M* M* E8 \# D+ o# P
tvb now,tvbnow,bttvb. a. N$ H+ P4 u) y
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 0 N/ F5 N, B K, l
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
_; {/ a$ ^; U1 x; [. R( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! r% ?# i/ m' o8 A2 i
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
, X3 {+ x8 a& E! E. p
. C* x: v, m/ v; c公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑: _& E' `1 V/ A
tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 k3 ~' _$ r m2 |" h
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇/ ]9 u. H6 J. s9 Y7 x% H
2 j/ b9 G2 g9 f5 c' Q5.39.217.76紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
5 W2 \! F- `" ?% x* Q) _8 n2 h! e) b( v3 S8 w
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇4 B2 F% t8 ^3 e0 H
5 x- k3 U! n: i/ I4 _
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。5.39.217.76- E: q5 E$ m; |7 O0 f& F' H
tvb now,tvbnow,bttvb1 f, C( D" }' M5 h% y
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, y5 p, T+ p) z# C- A' W/ e4 R
) o. s* R* ]- F+ M
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 