本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！5.39.217.761 m/ Q0 |! \. u {0 |9 g- I
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改善自律神經平衡！! n8 ^5 f/ M N# g
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。5.39.217.76& W1 Y/ B8 U$ `
8 `. U% u& N3 p9 \血液流動變順暢！
' z& ~3 \$ B' D' K6 B洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb M/ z& r7 r' P* _: N2 T
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整頓腸道環境！+ c5 P+ ^+ [! ^7 _
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
: E4 o5 G" q; a7 E) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ y$ [, s2 I
預防心理問題！
4 e3 H- `# E: b7 w* Y- }3 H& B3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。: j9 Z/ @1 n0 |' L
. k& i2 L$ z q/ u) G$ I& R公仔箱論壇改善慢性疲勞！公仔箱論壇2 ^7 W. E. N! T/ v
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.76! ?2 C' D4 W+ y) }8 {3 M
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改善生活習慣病！
7 d+ U% |) [/ x/ t9 z3 S: T5.39.217.76蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
0 C6 _% L5 J7 [, K0 k! t: a+ n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ a: x* s; s9 g( f% F
延緩老化速度！
1 R0 @7 Z( _; Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 a: p A# `1 Y
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法) k. m2 t+ M5 b
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇2 }) ~/ D6 `' M) L
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, z2 I0 X; H" H公仔箱論壇作法
- {/ c* P: B1 `1 m3 {tvb now,tvbnow,bttvb- 洋蔥磨成泥。公仔箱論壇5 `" J; A. A: M3 M8 F
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 _6 Q, a: y4 Y' T. j
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
3 S6 m- l& y0 y+ Y1 `/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
% o/ C, ]+ p, \$ j/ H, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z" \* a: N% M. U公仔箱論壇製冰盒的尺寸多大？5.39.217.76( R4 I, @* Y) N7 v. u1 Y# v
. e1 Y, D: ]! d使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。9 P! h0 N9 v$ X- [- j6 @/ Y
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怎麼大量製作呢？
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, m9 D: V6 {$ V y' z, A( f( u0 }* Jtvb now,tvbnow,bttvb（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。公仔箱論壇1 W, }+ {3 O/ M& _8 `2 \! m$ ^+ X ?% P
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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