本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！tvb now,tvbnow,bttvb* N. ~4 k" N6 A
* h% S2 {; h8 u2 Q! E+ {8 Z3 K' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善自律神經平衡！
. q* ]" c" c7 _/ B, `$ J% e: Q5.39.217.76自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
/ f; |9 x' A) R8 v# i2 b0 _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y2 T& \9 F& h; k; K+ E
血液流動變順暢！5.39.217.764 l; m s9 E' A b8 _* V" o; E
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
7 t5 a* u: o X- V H/ l. ]* [5 q味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。5.39.217.76, q9 Z% T; U1 `; b6 h1 H
' o8 p; ~# _6 P- o1 z- c2 itvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！! X. {2 o& Z8 u$ Z5 J# P/ ^9 e
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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7 `" m4 `( N* u# Z; x公仔箱論壇改善慢性疲勞！tvb now,tvbnow,bttvb- J9 E! W1 f: R' Q }# g. q. u
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。2 \. j/ {- J# X( j6 O
: b {" p/ W3 a L! r# B" D3 W公仔箱論壇改善生活習慣病！7 L1 x3 V( e+ E& Z3 g
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 m* ?+ `; I; M! `, z
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延緩老化速度！# D1 N, Z+ C1 H) A7 e
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 5.39.217.76) e# ~" |; x9 T' k& y' X9 k
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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5 g1 u% q) E: e$ i8 O4 N5.39.217.76作法
6 I0 h6 [, z$ ?: |2 y3 l+ d5.39.217.76- 洋蔥磨成泥。
+ \+ g: i' y/ i# p) L$ V: ?/ c9 M在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
7 x. `2 m# g# w: r) J9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇1 ?% V- L8 Z2 u
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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1 Z0 P4 n M. A; I% i% ~0 p, X製冰盒的尺寸多大？
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, q8 l$ }! i1 q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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u0 u4 U r" L8 V5 s' z怎麼大量製作呢？. C! v$ [' P, m9 ]
n) \; v) f9 ^, S0 C/ b; M% R（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。. M9 ^# D) h# x. f6 M
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# x' r- N4 v: A# _0 a2 X2 b
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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