本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ U/ o' v6 J# l. o7 {" x+ F
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！5.39.217.76% G7 m* n. U/ e7 E- A& T
2 H. F) @" s2 d! _tvb now,tvbnow,bttvb改善自律神經平衡！
# F2 i: O' B8 n4 t! i自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f ], j5 a4 j l2 _6 S
- |' i( W# j: `. T& @/ g血液流動變順暢！: Y8 w: f: m) C9 |' E2 X+ }/ X
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 公仔箱論壇, T( ^# q. S+ l; H
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整頓腸道環境！
( D1 B" X! B6 |6 o0 {/ p) p) v0 L* B味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇8 F J1 g- B% ?' L0 u4 W2 h8 i& b/ q
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預防心理問題！
! y6 I4 b! t! \9 [* w味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
* k b0 [1 b! D: g' n味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。& X8 A6 i; J) c
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改善生活習慣病！
* H5 v- u, l8 W9 t- v* Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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6 Y% `0 P' ^3 c5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩老化速度！0 A3 C; T- s3 E1 w) T5 i- ]6 V, M
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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8 B! {2 q: `4 d% `# M: h公仔箱論壇「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！: w" k0 F3 Y3 n% F$ g! S
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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! u- G r9 W" Z1 J+ Z; Ttvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 d8 |: {" S! s1 P
- 洋蔥磨成泥。& @% o a1 o) o
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
. O# s5 ?' |9 {% a! I$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
0 G5 f1 c$ }" a e1 }$ P公仔箱論壇分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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, _6 \: H( L8 l" X3 u5.39.217.76製冰盒的尺寸多大？
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6 u. \) C2 Q' w% C" v( t) ^( R$ C使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
" R1 w* c7 G4 b5 D公仔箱論壇（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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