本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 ) L/ [8 Q8 E5 d, c0 m: x. L* t) T
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' X ^! f; B# ]. S5.39.217.76【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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6 E$ H2 k2 W; O) ?, d% d5.39.217.76改善自律神經平衡！
# B/ M1 R: y4 P1 [tvb now,tvbnow,bttvb自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。9 N1 x1 P& R- o0 }
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血液流動變順暢！5.39.217.76' v$ |! K o# }3 r
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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! [" [ ~% i+ k Y, M! R整頓腸道環境！5.39.217.76( `$ ~7 K6 E2 Q# _
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。/ I) s$ I' B, i9 i# S
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預防心理問題！5.39.217.76: a- [# H% D" W- l) ? y7 T
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。5 g- D" Y# W# a& w! v) m0 \) B6 h7 p3 M
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改善慢性疲勞！$ P) u# m1 u+ Z6 k- r# y% \
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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改善生活習慣病！
) J" P( D. c! d# e! g: }% E蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！9 `* o/ s# r2 Z: w
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 , |% V$ L% s9 I6 S
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1 _" k$ h, h2 | cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！& l: _& B! b2 c( T5 [& v( E
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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9 J6 ~8 D* s* } \2 T; A& Btvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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4 ?' n/ C6 b) X2 Gtvb now,tvbnow,bttvb作法5.39.217.767 M, X! l7 ?" M! z1 N" i
- 洋蔥磨成泥。
) m+ u- M- b( \5 a3 A: Q# ^! g: g5.39.217.76在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
5 K5 y$ d/ n7 M將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
& ?! j( H; }: F- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？/ D, i; X8 r' q! ~5 ]! a
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。公仔箱論壇5 a: y M6 R2 A! \3 g
* K* s4 i c) [9 }( t) ~* {) s怎麼大量製作呢？公仔箱論壇7 A) m$ o6 Y( O" b' H" W/ h
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
% B- \) c5 F1 L9 H _# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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