本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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0 n8 c) f$ U; z- m& |0 _, I$ A【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！' j, v7 ^ B5 g0 H/ ~0 g
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb" x! @) p2 o, J$ { T" D( p- s) D
) m" _; i8 j0 ^) i公仔箱論壇血液流動變順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w* i2 M: ]- X& P# {
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 5.39.217.765 s$ y/ E+ A: R1 F: G8 w
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整頓腸道環境！
. D$ n& H5 ~, ~ L3 O: d. r+ }) x7 ~0 E公仔箱論壇味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。, A2 X! ^8 A J* p3 n6 r/ E
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預防心理問題！ W( V6 c9 E8 h4 |
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。公仔箱論壇+ b. ~& A1 `! a7 z1 L8 \5 e
0 N, H) P+ u+ M" B+ U/ {改善慢性疲勞！
% @* I* S+ z/ V& T味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 N2 N! c' Y' T" ^
2 f# F+ k4 K; r6 p$ C' ]tvb now,tvbnow,bttvb改善生活習慣病！# |# m+ h7 i+ u( T, u9 r2 W
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇5 `& h- F7 U# L" e
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延緩老化速度！
: j, _5 \2 t4 S4 Y; ?0 M& atvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p* \" }1 Q0 Q1 ~
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！3 }- P" V3 L6 D1 _
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/ `4 J; [# l( D7 w6 g) F「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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3 ]* `1 R8 b: p% Z) |四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.762 c7 Y5 J* v8 w% ^: v
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 I. E4 J- { k
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作法
5 S! Q5 u5 Y R" {2 j1 @, z' K# g5.39.217.76- 洋蔥磨成泥。, U. t+ M) S7 |9 n. [0 n
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
9 T) e6 j1 F8 S% ?! xtvb now,tvbnow,bttvb將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
* j* |% \* F* Q7 N$ Ptvb now,tvbnow,bttvb分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
8 x$ H/ F9 O- R l; w8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H5 w5 l5 }9 {3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製冰盒的尺寸多大？tvb now,tvbnow,bttvb6 q" w, e. t3 T: s
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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. @; @6 |7 a% {; Q( B3 _公仔箱論壇怎麼大量製作呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& c! k6 Y& H4 E; B: J5 F+ Z
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
# {6 @. p* E3 p' d7 |8 ^4 Z3 u（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: s* t a; J; o! q) [. v
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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