[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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# X7 K8 A" h- l. @+ H' A, V+ X3 J! U5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
& s/ Z5 Y1 |$ z+ J" h) @, p2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# [  [6 ?) K+ z. R公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb% p" Y/ s5 Y$ p/ A  D; G6 K7 U
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染. p* Q1 S- O  m% M8 f
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.76! y+ c) M7 p$ l% F6 ?, w
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; L+ D* J" v5 q; o' k/ `* Ftvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76' y% G; Q+ {0 I! ^: M4 o! m
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能1 x: n+ C9 C$ Q8 `  g( S" U
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇; L+ A0 \; ]! m: e4 X4 ^% ?+ u