[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- h# ]7 a2 h6 R( L- d+ C飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z* s  b# F9 w. b% T. M

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+ w! ], v* S5 p' t+ w3 N9 D! [5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76, o" z+ N% ]) _/ \% g0 S. i* w0 a
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: f0 V  C+ I" G1 K; V, f3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
% j! e/ \+ e+ {# w- ^公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 m. z4 E0 G  I; k3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力+ |  l4 W: w% e% s7 V( k

% F# D( k8 _9 N' M8 i, R( M5.39.217.76
5 i+ ^+ f# x3 Y- B, C公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
$ m* R8 r+ d+ H- K* j: N* f1 q( h7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.76' @) d0 h- y/ \) Q2 h  T" s
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力& |' x: |5 D# ~4 u% L