[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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6 ]& S6 X" k2 a" Q2 h公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb$ s- k! N  p; ?/ d, i4 T$ Y& E$ j

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取9 C6 r* n8 s( \: f) K1 w1 S
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
6 ~, P7 ~7 L* c% V3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 O# F$ W: K# n/ f- F
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& R6 m4 n) \# {- d- m7 X, w# a5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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8 t6 Y& F- @& Q7 o1 z, m% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% x4 A8 c& S; f  r7 ^) i7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能- E2 D. n' F+ W( V
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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