本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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$ @7 r' i" N& j( @' ?公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76. ?9 y4 I& ?7 n+ _' l( s% k
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.765 ?; L6 Y" K& g4 j
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! D, V' _& c. J. r( R5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- j: x* w, l; d) ?' U* Y5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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) A" t5 P0 p( a$ |公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的0 t7 n2 p8 M% L1 f# y
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.764 D5 V3 v$ x& g3 y8 x# G
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇; s" X9 r* c9 f5 X' F& F3 O2 X: c; N
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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