[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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" [) B  i# Z6 f9 }( w# ^公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.76+ O: `! {+ K! _
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# s3 @/ I: X8 M4 T每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取- A' R1 [' [7 t3 y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
; U4 ?5 m& K2 C公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 r+ ]' t( n7 A# M- q
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 A* |. j) @% j, v5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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, V. I" [" k2 j+ M  F5 p& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* `* p- w, d" l
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' J4 d; b) q. y# a4 a. ~+ |5.39.217.767.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能6 ?+ |7 s7 Q+ d" I& ]$ k$ ?
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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