[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

5.39.217.76& G- n2 j5 B$ F6 _' s

9 t* R0 O% D: b4 h0 b4 Ptvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。7 \2 C( ]& G: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' p) [; z$ U5 Y) _
" v+ p: O" i% P( k& N( J; \
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ x% J6 _$ I' ]) U# ^
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, w7 ]- P" m3 M4 i0 t  J* ^$ V3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' Y" q1 z. _1 K" `. G5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染+ `9 v+ D. Y1 M  G6 r
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力& i* x* U1 ^5 A& i
tvb now,tvbnow,bttvb8 \  D( }  b2 O, x6 C/ Q

) k" U$ L6 t/ ]6 W2 b5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的7 e  Z6 g' g, f9 B
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
* ]' e% v5 V- a+ p% I5 j* o公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
# Q9 L( u1 o$ c( d4 o4 |6 ?公仔箱論壇