[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb* e/ |! B" E7 U$ k, \, E
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7 l$ U* G5 t# z$ ^" ]. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
" m! R& p! m% ~- s7 C  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.76! q" [4 X0 ^- W2 [# C/ \9 R- ^1 E7 S
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）. U) k+ W6 ]: h7 [) ]
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
4 m9 O  a3 i8 e( itvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力# D/ S7 `0 j, S4 r  M  s
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! u% W1 S! o8 n3 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76, v0 O2 l+ }! }2 j
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb* y# B$ C  K) H8 Y: [1 \, X3 s
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.76( U3 J2 X. o: n+ J5 ?