[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb8 w; x4 c  R# Q7 \8 I1 t

7 B7 b& F$ Q0 E; ?, Z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 @/ B0 c& [: D+ M! y* ^1 e0 c
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. T- z0 n' m- K+ I公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
4 i+ _3 ?. i0 p$ vtvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 Y; X5 n  N( Y# l; }4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.769 G! Y! h7 x1 T
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
  i/ _8 h$ P% x; p9 f8 |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能, R- \9 C# q# A7 o
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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