[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。/ @: M1 W* Z+ j# r

; y- ?: h2 m1 J+ B  T2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. Y# B9 z# X6 c% ]/ }
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
4 G# q9 H+ ?$ f! p- l: [tvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.76/ k3 m/ V. p; P8 H) @
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
) x" Y5 w5 S! s9 g4 }, A1 d; I* @8 }4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
( m) F1 p( O: T) K5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb9 R: x8 _( l( I! ]5 M2 X

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1 @# M9 n$ \4 ~6 ]' h8 T/ P( }6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的- U: K, p& Z4 V& k& W* O) F
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
3 L( |+ {7 N# W7 v* D9 x. ?% q1 I5 N8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb) d- U7 B) S3 P& K; V