[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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! L' }+ j; W6 \) }6 M1 v: c1 g飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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* M( B0 a4 e) e4 q0 j) \% x* Y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取) {8 V. |: k/ C( j- Y% I$ @" [( a5 B
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb$ |$ b0 z& x+ y( W4 N
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇3 S9 d; E$ o, J( V' b  q
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染! z( l% T2 J/ u# T
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇2 ~; P7 E2 f. V/ s* w: D
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.76, K' {7 K' M2 r" T2 F' j; c
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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