[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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9 z; f+ K( d( @; U5.39.217.76飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇$ _) `4 k0 h0 n$ R( g0 x
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$ B0 G+ S8 b2 y) z3 L每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
  |; G$ C+ X# Z5 v+ w# |  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' i5 E* n: ?
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 n" k% P/ b4 k
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ {9 w8 V. B6 d4 U& }& ?5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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3 H6 E; M/ r9 btvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb) F5 c3 _8 M* X' H0 J& B) N" c' c. c* M
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.76% G* _6 ^; s. W( C6 U
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P5 v! J6 d. M