[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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! a7 Q7 @9 z" C飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。+ V4 }+ `4 ~* C- Z+ E5 [- l

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6 x1 s& s! N6 h8 ]$ s3 v6 e& E/ o" U每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. E; [9 S4 x% O公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質$ h9 C: T/ i+ t+ q+ M3 u9 w
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
1 n1 O& K9 y& [. [8 x公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 r  c* C4 m! U" B1 }8 _5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: f4 m" A, [$ t
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的' Y& E, }" j0 k; G8 t
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb. M$ s4 Z$ H5 G6 ~% X8 I, P
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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