本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取0 @ c+ B) Q' p$ G0 E [
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ E/ y X+ `7 R/ [9 D1 H* Z0 l3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; A1 x0 `4 Q4 h; W( ]8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
* ~/ |6 c/ t3 ^$ E5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力+ b! n) e3 j; Z R$ d
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9 y; a1 x- ?3 E$ I! u. P+ s0 {* I公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% [& Q z% n) ?) M; _$ U/ k公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
: v5 E( A; I: y9 X9 s A8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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