本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 5.39.217.76" X& e% C2 Y+ b8 Z0 D L& v$ P
7 L( {6 T/ Q1 @0 W' @8 s7 j/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, ]( e9 ^0 N7 i0 E/ d+ O
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。公仔箱論壇% u: z5 u& o# g
減重、減脂 ５招健康飲食原則
5 r1 g- A* A; B9 I* BTips 1：避開熱量過高的零食 V2 t0 g( B3 j, W; Y) z- K
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
! n4 s/ E2 N2 W/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 2：少吃加工食品公仔箱論壇$ c! z* c$ B! R' h9 f
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。tvb now,tvbnow,bttvb* ?" m) n+ J% b' y) a
Tips 3：避免高糖食物及酒精! p0 P, o7 E0 O/ a7 l1 U
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
! y9 i5 \3 p1 N4 B) C6 C; Ztvb now,tvbnow,bttvb手搖杯飲料的甜份也應注意！
1 x+ u1 w# D, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁
$ B! y3 ~ p! C2 q/ m2 t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
: W4 d8 }# M2 \2 S" [ \4 c公仔箱論壇Tips 5：少吃多動
! d8 ]* `' m% o" G+ }tvb now,tvbnow,bttvb避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。; t8 F2 u: y# U# ]) \$ S
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
4 e8 I& t1 o# d3 n) Y+ {" utvb now,tvbnow,bttvb很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
8 Y& {* U! H0 R& r1 i* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
: b% Q6 L4 J' t% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物公仔箱論壇4 e$ j/ n2 [- D: a' Q8 M
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 Q2 @2 `9 t( @8 V
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
* x( w; Y$ J/ E% |◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 g# U" H& Z" E/ i
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
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4 w5 G" m& ^, J _" S$ v" g8 J5.39.217.76過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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V4 ^; b1 b) Z7 [! S3 ~9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
2 E4 V" _9 e: R$ j- Wtvb now,tvbnow,bttvb四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ A- T' r/ v& V6 I' a! }$ R2 R
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：公仔箱論壇6 M6 F/ h+ b, S4 {+ x
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇3 |- D, S" J/ J1 R
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
) H! B4 |' a1 E% |$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型公仔箱論壇2 F; F7 u* a2 T6 p/ G$ v' r9 m
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型5.39.217.76. W, Y. f9 ^5 E1 X5 M7 g1 C/ X+ N1 [; W8 V
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
. x4 Q6 H0 Y$ u: c; F; s9 B; \tvb now,tvbnow,bttvb中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心公仔箱論壇: l- J( f- h! a
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* H0 A: D7 t# Y7 ?$ J5 G% q. ^ V
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！' _# ~- o2 L* a: v- q1 N1 M
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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