[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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, W" |, [! V5 T& R) b) ^6 e公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb2 M, o$ S5 b. b  n' u
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. z4 g5 c7 F4 qtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' U8 H" d6 }; [! z  C" i3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; R6 p: U8 g5 [5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ _- h. _) u) P& X8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力- b; y# i7 a. \$ ?
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
* \4 k! H% n. f* E/ A1 {, l( P! j公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
6 O$ L7 C) d: f$ A6 t& Y) {  J公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力4 d4 X$ n; g8 V$ y  }, h