本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb' [$ c3 y9 z5 U( w* V' F P, A
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇& ]5 J; o7 v5 x5 O' O& Z0 ?1 j
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* H M) h! P# U6 ?+ E- g5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.763 ~6 | l C2 J$ \9 ~) s& j
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.761 s: A& \/ |( B' e8 Z
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇) b5 r& G6 R- c+ N+ V# b
6 K/ N; R& q7 O& x* B5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.765 C9 f+ i; g, _3 O0 x
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
o/ @( I% B H8 f8 T0 |2 F2 p$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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