本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 5.39.217.76/ _9 R/ O7 F6 W# i2 C6 l; ~& P
l% S G6 a, y- _公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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O ?( t0 g/ c1 M+ z4 h每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 h; h3 R# M) s& h4 e
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* d8 c) q, u+ {- t7 _3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
F8 R. v& D2 N/ l公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 E/ ^0 [; ?$ J) v5 G公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇3 \" A- a7 w$ H5 d) \
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
# R5 O4 K/ K J0 z! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 \7 Q1 g2 q9 L8 t
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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