[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

$ W. `1 C, `  a
, P6 M& R* N% A; x# M飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。# M7 |$ m) @- T1 d/ V/ z
1 t. s  u4 U6 ~; [$ D- S

( q0 B3 A7 Y; I% Q( U% m) jtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 m& d4 n" g$ H( K- A+ g' n  ~# U
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ W$ t' F0 ?5 F3 |4 @7 |3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇  ?, ^9 _" u0 [
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
1 {. y8 u- h0 K, B  vtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
* \& B5 N, ^% C$ x公仔箱論壇
. r9 d7 _: Z3 v4 ^( Z- q/ w6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w( y7 x5 P! o; n8 @" `: \; F$ ^
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 D  F# `/ |- E% g" i9 s/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.76' O" |7 F; E  r9 d7 b% z# V