[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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# P* ?- y# o3 U+ }( I. b: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
/ S! d  o& A) c  M' M! ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 z+ d+ E  R' Y0 C9 _

# w4 R( }1 x3 W1 \5 K% b' c8 Ftvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* }: O3 y/ a! a: Y  Q+ _! T7 V6 dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% ^8 y! _( `" m2 x- Z% u9 [8 W, R5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）; t, E& h! j2 x8 o9 x. t
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& F  ?2 O! n( E3 d. O2 q1 L+ C5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力& K. C$ n. V8 I
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
; S( b* l# [7 d! g4 d( q- \5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇% v" O) z6 q' C" Z+ Q5 l+ c' E' j
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
8 v( h4 l+ D3 N6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。