[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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2 f& S- r( h; ?tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% _& i/ ~9 J$ A- `) Q" P: C4 t$ U2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% y" z" J) j, X% s" H
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! `) G; C3 ]. {) Z" i( ]( [公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 f# U9 U! D! h/ ^5 z: W! E7 V5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb! l3 P- Y+ \* F3 ?, {: \8 B7 R* y$ l

0 h& r" n, S! q5 u+ u# ttvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
# J+ A! k; M9 B3 _' P7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
, P! p9 b. f) |: `5 O+ [5.39.217.768.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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