[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取+ w) C; Z5 R, n- D7 o0 s8 x+ F& e
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m& N6 i8 y8 M# q2 E
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇! G; Y' X% t4 x9 M- j0 d. l
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇% A+ T* Q* i0 U$ W8 ]/ G* x' F0 z
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.76: T; h2 [/ u4 S6 O+ G. ~1 H

$ }+ s" d( w" d, b6 r+ g6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76& h# X. ~& \% I4 t5 z0 J
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.76, I; C/ p& S) y2 [2 ~
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力- ^& {3 F9 r' d3 Q6 ^' @# R