[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

1 ?  K( J8 X) X* }  v/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y5 T; [9 p+ `7 w  z" \  A
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。3 G1 R" f; @; K* _
5.39.217.76) J: a+ d) ?) `. Q' p9 [$ R) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ S0 H6 H+ K9 ], S+ ?; d" g9 M1 e
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
2 Q$ r, X# E2 F) S( z* G5 w$ utvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
/ i, r" P) |8 Y6 p  P3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
9 P: J3 `- b3 H. V8 `tvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb/ k: F4 a# Q+ v% [5 u
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
: p7 N3 @: e- ^  Z4 d: E, rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 o* C" [" Q- r+ l
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ f, O* v: C+ D% h: \7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
0 ?& R2 |3 }# p, Q* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb; `5 O( k7 ~; E9 U5 X