本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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; O9 o* f# u/ W# t5 J {- k; j5.39.217.76飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5 I- ]/ E. X% E& r# f
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取% l8 C1 @$ G* @
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, }. U }/ ^1 k L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
$ d$ v/ K) H# A5 |2 v4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 _2 ?& y1 T+ i' O8 ?0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇7 Z1 }! L+ c" t( o8 m3 u. ]
# J4 D+ Y4 j& x" |3 l/ ]# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.766 c4 l) [% }' @( {8 h6 d. x9 i5 F
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
- K3 v, Y' k8 h$ p3 G8 L7 k5 Itvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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