[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.76/ k: }0 s; m2 I7 {* j

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9 s  H, B2 @1 P1 Y公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 t; b$ N  ?  N) U' d$ K- u2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb" y* {" ~- W* W% M0 b3 i) L' ?
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
# L3 C6 e" Q" m' e" A' p7 n, T7 K4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
6 j& G; a; v/ A5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) i6 n' S: t) L2 Z) r4 B
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的8 ?# C) r3 K" a6 ]& T" h* R
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( p3 H, w3 L9 M) B2 C. v0 G! G5.39.217.768.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力1 s" G/ k; S( W+ h) f2 K