[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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# t2 M5 `0 [( L5.39.217.76飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb; G" w. U' S5 Y

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76% e) d% m7 {5 a: b6 J2 ~
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% J/ O5 m/ {0 L- E" g9 @3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
" c3 e' z; A0 |3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. b7 \' e8 D6 }( U: t1 |5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. r0 ~  y3 ~% i- _6 u1 C1 Y

+ @! `, E! C5 ]5 v1 p- ^5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: F2 b$ @2 B5 xtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能' l# B2 B1 i$ C: j1 K
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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