[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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& E* n3 J& P6 B+ X) O+ Atvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
- u4 Y" y1 `4 B* v2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇6 T- I' p3 c* [$ e1 @0 h
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）. ]* Y. C6 X" b
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染' h) {- D* w! J$ v' S" }
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力  Z3 W1 ^/ T2 ^! \: c. Z7 ?7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s# L' ?5 \3 u7 D' ?
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
7 ?; ]! [; v  W2 v) q1 V5.39.217.767.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能( D8 w0 ~0 z" ~8 G1 `
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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