本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 5.39.217.763 _( w! u: T' {, l* J
& `0 ^5 t: o. h/ r! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 y d: s; p' L
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
2 x N. R1 r" y2 z6 R+ w& Q, c5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質' n: b* j! s" q
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- J( o7 U P/ N4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; E% a5 ]2 d% |5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' P3 W& H/ ]" s1 f1 f6 {3 E公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
" `. O$ Z5 K; D9 i O) t# j8 N+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇* A w% z% n, e( _$ }" K, |
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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