本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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+ F0 ?- z: ?% b" W$ ?' [! J公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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! |& C+ o3 g) Q \& X5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
" @9 j5 K$ Z. y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- S4 v. w+ [% M: k5 t公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x. J7 p& v; a$ P9 z; T
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染- _1 F1 g+ Z L: V# g0 ]% ]
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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% Z3 h+ x9 M$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' _+ a8 [1 m( f+ D公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 T5 f4 X4 n! }6 _8 n4 A7 ^% I. h: x8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力4 R( a& v7 f j; G1 M6 m4 X
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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