多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ I) S& k5 A2 B' F& l# @& b
公仔箱論壇( R5 b+ n; G w' c2 Q8 m8 O
鱼公仔箱論壇. Y, ?1 l$ o( s2 e
" F4 S2 @: M* Q2 s4 M1 h公仔箱論壇
$ J6 c5 G# s# r: G" r' N5.39.217.76是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.760 x! r- N* s- K5 ?! e; K/ F+ m
! J0 S% ?3 d6 `! y- ^公仔箱論壇核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 Z7 y$ G$ O2 M; V' `
 公仔箱論壇7 q: x; K j& h {0 K
" R9 S# @: `% Q5 W! `; y P核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
% \; D) l. D3 Q4 V1 A5.39.217.76; C" E# m( v5 C9 {% D
牛奶
7 g! |6 e/ o/ c9 `: K" {0 t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y1 {" M- m A6 I" g5 f/ A
( ]9 C& f% D) _6 P! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
6 S, G* @, X0 E8 S e* r6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 U1 D) Q$ k# R4 d+ B2 E, z+ n
鸡蛋
$ I2 J o. J6 C* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [* F4 `$ l: I m% y, z6 etvb now,tvbnow,bttvb1 O! b: h6 T' t0 P
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
! |7 F0 f9 _8 ~% d% S5 f$ y3 J+ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ ?3 p+ g1 s1 e$ n5 @4 X
南瓜
: j+ U: q% D! N( u' j' G2 H2 S1 @5.39.217.76 2 H- T Y; g! K# G& c
5 j+ y( e6 |9 R otvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
& J/ G* Z5 L& E9 r/ \: r
, ?: o6 p1 t q% Y! _0 W葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) e+ t3 k. u7 s
! a) f9 X z$ {
; K! ]. K. E' X3 ^8 k丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 j; s4 J2 y+ g% X& o" R$ t
5.39.217.76% Z7 F: F% Z2 x
香蕉
. i( `8 w( `, e- Q0 |9 O: ~tvb now,tvbnow,bttvb ) U1 S# g$ ~# @) O$ ?1 J0 B( ]
6 X0 ~. ~8 o r5 e4 c公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
+ g/ @% d% b: Z/ |" B+ l" @* H. r- f4 w' Q3 C j
海带 + @" I$ B& ^8 f6 {- L* F5 ~# p- {, V
. ?: e. M5 [/ |/ r% A1 k8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [5 Z* G) Y: ?' t c& E8 F海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
1 U) `, c8 x- V7 o% V$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! {1 Z* {' b8 x; m+ _/ |. ~3 `* g! i
芝麻
1 G9 T& B) Q9 y. o/ R- { wtvb now,tvbnow,bttvb
+ ?3 M" r: @0 x9 ytvb now,tvbnow,bttvb9 N/ T5 ] C/ H4 e7 b' X0 C
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇; K0 J2 P1 b- r% f$ V
; s: U4 e8 u" k( \; w+ R6 U2 R
[ 本帖最後由 jesslynkli80 於 2008-12-28 06:03 PM 編輯 ] |
發表於 2008-12-28 06:02 PM
| 
