喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb6 B; j! b) @! }5 r$ k9 V
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。4 q; D, v" ^# [# Q! N
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇$ z3 J2 a+ ?1 o5 }8 a) U
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, m6 ]# I# l; Ztvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
( C5 b$ z6 W2 B- y- ^公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 _9 ^8 q. e: V+ h- T0 _3 ~2 J
4.喝酒時，也要多喝水. ]- R/ g: V$ ?" J: m$ o
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 E" A. a8 K/ _$ x# U I6 b
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
+ s! A3 h( s3 [; I: | Atvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
$ D8 c: M- e6 T# m/ j9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( v! u2 T' l, K+ f8 A8 p5.39.217.76喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。! Y! _/ \9 j" ?
7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.76( A$ u0 K) S- D/ I
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
4 ~+ ~+ ?8 A2 z; K, {4 g8.瓶裝水不要重複使用
6 B2 `; S, Z6 m4 i f7 ]瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n" x! b5 V- Z0 r I2 H% T6 F" l
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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