喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb ?, l* w0 t2 ]% `8 Z1 S
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
) f9 O! p6 G$ q/ }# |6 {睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
( y$ G) S3 p" w+ `1 X1 L& U+ \公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘
% \9 ^$ A3 @& y& ^, |' U; Ytvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
- z/ _+ ]+ n0 P+ s0 u3.運動前先喝水，表現更亮眼+ }: g0 I/ \* L% l6 n L
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。7 D+ C2 E, _3 v9 B, {. I8 h
4.喝酒時，也要多喝水2 L* g# S/ r; Z, o7 M
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.76- [; j+ K0 e, k4 Q# b4 |% I) B
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
5 [' x+ p7 W: X2 d+ ?/ _ Xtvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
( C; }, K6 ~% i% Q" \$ W6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
7 ^( u4 @0 I" N0 Y8 ^喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
9 y9 W$ o, I7 r: W. w7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.76" o( z1 ] T8 {$ m' B
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* W% D$ r& _; r: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用
" I/ \0 a" h0 N8 T( l# r瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
+ w, Y, e7 N) n* _- m1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
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