喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb1 n) a$ g( f5 L" _
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
n$ j8 F* A! x# _# T) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。9 g. @$ X2 I; @0 c9 c7 V' n
2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.766 g8 Z; |! g6 U0 z) b
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ i' M2 y3 l# o+ e3.運動前先喝水，表現更亮眼
X& I$ a8 i k當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇" o" K+ ]* z" g. E- s3 I) I! s
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇2 q$ q$ o1 s3 v/ `) R1 @
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
8 f! Q `4 b+ |( \3 T公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] E7 Y: `# n2 |
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.769 J. y+ T: N* o2 }3 n
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
2 Z8 G: A. d9 Y! y) {) B喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& e* ]0 `- e2 f; O
7.天黑後煮開水，水質最佳/ i4 k( m% c) {# p$ I" |
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
' G2 H3 z9 a/ p2 s' g2 V公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用
% B0 C" I. G5 b# ^$ otvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。1 Z# L7 d% g# m
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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