喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.761 v2 K/ C, O" R, n8 ]' s$ P/ \5 G
: h9 [/ b" B( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
# I- p7 X" T4 \4 Y睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。' Z- c7 Y5 b7 m o9 _
2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb, }# F& E# i/ b& f O6 U" ]
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
' A" B! O. x: Z! Z公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
& T' V6 L& Z3 O. F! n6 @: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
, E/ p1 ]* R( B2 ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水
6 a: x' M; c$ n可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ }. z* q/ v- k8 }( e
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5 a. m8 D9 J0 o) \
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* C2 J" |/ G( A" Y, V* x6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- r2 }3 {7 ]4 }! |& Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。5.39.217.76& z8 T2 d0 T1 g0 A# n" n1 y
7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇/ x' }. a G6 d8 {. Z" }
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。$ g1 u6 g! Q) ]/ @% k2 a
8.瓶裝水不要重複使用
8 i4 j e) D2 S r5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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