喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。: t5 V/ I1 ]2 S3 }. U$ M. n. @
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
: N+ ^$ F/ V- i3 a) ?3 W4 X睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
' ]( v4 [& @; ?2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; O8 g b2 t" |! t: Y
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。. e5 _, h. T& z! L$ T8 z
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇* a9 | C* t/ K1 ~* ~1 V, Y- r
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
/ r5 ~+ d9 h3 J) S \% o4.喝酒時，也要多喝水
: E. O9 P, G# r2 |可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。6 I7 W1 Q: {1 ?! _
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
/ A q# ^1 i5 t( `. Ptvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
, |2 s! t9 {& |0 u$ F5.39.217.766.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇/ i/ N( _( o9 x
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
! K8 d, s4 n1 }/ b/ g1 N公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
+ D, L- U2 M' @ H# Q, c8 W4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
9 R/ a+ r* r, @6 f$ i! i: ztvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.76" _" p' Z1 v' V/ X. H3 d9 E
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ ]' Q$ n" Z! V T4 Y
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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