喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
* d, b- o* u- Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! O# ^# ~, ~
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風. u- s& `& u- W) p- ^% O v* Y, \/ k. j
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。" } K7 O/ [- ?1 V3 B
2.一起床就喝水，改善便秘
! [6 x# }9 E# H: E早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ o: \* i+ V) ]( L$ F" w
3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇. Y# Y2 z& h! W( K0 N2 z1 ?
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.764 N) H; c- T6 ^- F9 u9 ^" N% j: J
4.喝酒時，也要多喝水
* z7 R! z# ?( E( y1 \& M+ ]& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
3 Y ~2 A3 Y4 e1 b9 B' X5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
! b$ J# t* f n3 ^6 A+ C0 N公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
" Z* D4 j$ A2 ptvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝1 w* I) S; V- U$ T& E; D7 [
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
. n" Q, _$ V9 X. Gtvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
3 o+ X7 _% R3 i6 W$ y% t晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
0 ] o B5 }$ u9 ltvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
* z& q# g8 O6 ~1 |0 T公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B c( @" Q! h
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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