喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇& f' s6 c1 T0 b4 K+ h: a
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.760 a8 r* c! t# v, B/ S
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
, M, C, y; e% K! B- Q3 C5 S6 ]5 s公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘/ O) {) q% Q' C7 K# _
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
3 R( P+ M' i2 q6 W- _0 b* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.768 T; B; \: u8 d+ i9 V7 Q+ ]
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.76) w& P' m; ~7 D9 i- w9 d( S: `9 j
4.喝酒時，也要多喝水
8 w2 H/ |2 w$ k8 D, }& X公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
+ n/ {, v- y( @$ R( p公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
% o8 F* T8 I/ t; K5 h( dtvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
/ S; F5 _, J$ @tvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝6 t; k1 o5 E5 P/ H! s. G j
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
& W7 G k0 H+ z: n' M0 C4 Y* o7.天黑後煮開水，水質最佳
0 f g8 T7 l" k5 H" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# ]5 k9 `2 U, _4 F& c5 d$ z
8.瓶裝水不要重複使用: V1 X( t0 c+ x
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
& B# M" n" r2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
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