喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。2 S" m, a/ P# @; f% p( _, |& q
1 |4 a+ m# j" g% y8 J7 J+ S2 g5.39.217.768招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
9 C* y; }7 W6 o5.39.217.76睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i% N6 j+ L3 q
2.一起床就喝水，改善便秘
$ L z* N1 F% z0 n( Atvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。! r T/ j/ ? {4 E
3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb* H: _* r0 {) T% F7 M" t; D
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
: A. a$ a# _. B. I8 i8 L4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ `$ J3 a% G/ ^" X
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。+ _! i' f; p& t9 U! D
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒9 b* P& P$ Q, x+ ]8 c' I2 X
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
: u- b& I' b1 `% a4 m# q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇) V% P6 q' E* t: U: z
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
/ e7 v% x6 ]1 O' S. @5 J公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
* X- M `4 b/ Ytvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
D/ }" f& W( u- _2 g" o" k3 @8.瓶裝水不要重複使用
$ @+ [: i8 g" ^2 [5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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