喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。( M$ X1 I6 `& Q" b, w
2 Q5 u9 l5 g2 A* W7 C0 _公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風' R f' K3 N. R; V
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5.39.217.769 h/ N+ ?, C |1 y8 Y
2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 r2 [* Y7 J5 L3 |# k* G- s3 b
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
! w3 |. U4 l' G8 p* v/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼
# N$ k3 P6 w1 l) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
' t; H U6 x" y* g: v0 y9 D2 L公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb. f W$ F# i9 | z. N
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。3 Y+ u4 D, m" q; X& W v3 C
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb9 v% m3 g0 o$ k) Z I ]' J3 Y) ~
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
9 f$ y7 [! ]2 c* E$ Z& P/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
. `8 l( D: X. N! ntvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 O! U1 R4 j4 S6 j* y C
7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb/ f1 D4 d" `" _
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
1 D; b& v m0 l y7 ?" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇' J: C. ^: W# d" F3 e' e9 |
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇# q% W+ v2 X Y* g i+ ?6 B: {
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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