喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb9 |: ^" W* R. b/ O
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇, W2 M, m0 s5 H* `+ |7 w
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
( V+ `6 O4 ]/ W+ E( e5.39.217.762.一起床就喝水，改善便秘
( r9 I, A# k* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 l9 C7 o/ h! y6 n) a8 o4 G) wtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.76; X8 {. s1 t* l4 O* b3 C# A
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇( W( H8 K5 T& n* J( o' C
4.喝酒時，也要多喝水
7 {* E2 g. l. o# p4 b. q公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。$ `7 X) R& M( D# p% ]
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
3 Z8 X* i( @/ @- Q4 T/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
A n9 G T' `; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb* J2 h& v% u) G O# B
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇% e, Q) i! W% l1 B' z* Y
7.天黑後煮開水，水質最佳
: ~# F. `9 N3 H8 T公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
6 l: K. A, g+ E' F) g, u+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 J6 \5 u/ I" V3 Q% j
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
( [8 m R+ x. a5 h2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
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