喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 z, W) ^/ R9 k- j9 i! o% o
6 Q6 p1 p' v3 s$ }' U8 F0 ?8 ctvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風) o$ N' {$ h/ o' a5 N* o8 j" z' F
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇 H( L# G$ g) v* o5 H& c% p
2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F5 ]9 Y6 J4 f
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
5 n2 S6 j1 B6 q+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼1 u" a+ h" Z! e; B
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.76& {& \: P; P) d& _ Y
4.喝酒時，也要多喝水+ P& A2 y) Z7 \2 c4 {6 G
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) F' @8 w1 i' i* |% E* Itvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
/ z7 |6 k& }( d4 E# ~- w突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb* a6 h! q( X$ K/ `; I. F
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( L3 h9 Y1 I5 K5 W5.39.217.76喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
s% {5 F8 @8 C% v G5.39.217.767.天黑後煮開水，水質最佳
. s% C' b9 P' E( s( a' {tvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。8 W2 f( w* v9 T$ B; u* u3 T* L
8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb9 d0 i; a2 k J9 T% A
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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