喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風) \+ m! L+ f7 R0 m; K* X0 t
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
( t: S' B2 @1 V+ t6 v/ C! f2.一起床就喝水，改善便秘
$ H1 n8 `, ~, \& j, Mtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o x1 [( x4 w6 n
3.運動前先喝水，表現更亮眼
( {/ b, [* y: b7 ]! ]. G" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。& ^: v. q9 m/ |4 ]- B
4.喝酒時，也要多喝水
% a4 ]8 w! l' j w可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
( d; r- W9 N# A" u; p. F6 X: [5.39.217.765.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
" F2 r; S' ~1 u2 K3 {3 ttvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
+ b% X1 i6 j+ wtvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
+ o; P1 v1 y# z: X2 r t喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
3 ~& U* J; z' j, m5 _7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb: o4 o; s& U, ?8 Y' R4 {: c
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
& F1 o, y2 t5 g) b+ @6 ?$ k5.39.217.768.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 p6 v7 Z1 X& ^5 s/ X- I+ P
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。: b e- s7 m/ G) a' u9 z# [4 u- X
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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