喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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. I$ j E# w8 V3 J公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 l$ m" {0 g9 n
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
) H( j7 w9 p7 L; {7 q. ^: C- @9 R2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.76. X$ q0 {1 Y, ]4 v5 v
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
- i9 ?8 {, K4 F/ J+ J0 Btvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇3 e/ P: E2 ?# e) D9 H3 K
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
F- r9 o9 b9 {) P6 C公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水
; A8 |% ]- \. N- d0 W8 Ktvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。& y, ^9 C2 Z; r4 N S
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.76' S | V9 l0 F8 a
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。: q1 L5 R2 |" _7 D3 D
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb- D( b$ y9 ^ ]+ N3 b: \- `" b
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。, g2 {1 o9 j+ \ ^* C6 V# [: E7 c
7.天黑後煮開水，水質最佳0 B) X, M3 p/ C' j3 d
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
7 m7 V, I2 H }1 Z8.瓶裝水不要重複使用
$ y9 R# Z( h* o3 e公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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