喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。1 z7 Y( V7 @: V9 S+ h# L2 ?- U% y2 L+ t3 M
 {2 `3 a' W, b" Z. ?1 e
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風/ v' M( p6 P7 S/ J
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
( g0 U, O9 f6 V# L) Y' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
s2 w o r G9 h3 S3 [2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。0 X K# L! f5 Z5 ]2 j
3.運動前先喝水，表現更亮眼
9 I+ g6 V0 \6 \" o0 s' S z6 d! P1 Z2 E當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。$ t3 S! ?; S% I) x4 s- g5 m( H
4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.76% v# s6 L' {6 S
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.763 M' [; `8 F7 p7 G
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 ~' x' ^4 P# C! [6 E
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
0 k# G1 n* |" i5.39.217.766.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
; h* N6 D: w1 d4 y* c5.39.217.76喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。3 {% n& l9 l* D8 g
7.天黑後煮開水，水質最佳
/ z" _: E: m7 b5 |- S7 Z7 q' _tvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
% I4 l& p5 J" ~( t$ w y6 ]% B+ @tvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
) C6 Q0 t. C& X7 o% P瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇7 b% F) T8 M& _2 h: C
|
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 