喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風9 \! J) u9 ?( r' ~ `
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
+ `( o l* z& k2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E- K5 ^' a& ~2 t( F5 R q' z; X7 E
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
# j8 P: O% K6 i8 \* }+ ltvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼- @8 w5 M( G! u# T
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
# o$ s* d" o+ b! Y& d* H8 {9 S5 u4.喝酒時，也要多喝水
, p; b) ~; o( R可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇3 H: s# Y1 N% \) j$ I) x
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒& D, z9 _% \( j' q. `4 |$ I. i
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N) L9 A3 e: j* m9 s" g- k
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇% |7 ?. x, {$ c* X
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。! U2 r/ I5 A# _ ~" B0 V# b: e2 d3 q
7.天黑後煮開水，水質最佳
( D, O) B, x0 j5.39.217.76晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
6 p6 @ h, N( d0 U- c5.39.217.768.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- n$ h; i+ X p
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。: x# _2 t" C9 B/ v0 M
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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