喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
, @2 g6 _+ T' C1 z3 ?$ c3 P' v5.39.217.76睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
$ N b d+ |, z7 ~2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# N1 c7 |) L2 z" s
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
* L1 i2 v; N0 E6 V0 c3.運動前先喝水，表現更亮眼' @$ r6 m/ ?3 W, T$ a
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
2 a8 q' a$ I3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水
& O1 u* C/ R2 [( h- R公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
: T; y; a2 N7 V2 J$ |公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
, H. z2 x1 H* W' d+ C4 H公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
! J& _% t0 z' H: W. U# Q6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( @) g c. w1 @8 @2 M. T; V( |tvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。; z5 Z3 \9 s" T+ Z4 v: C6 ^
7.天黑後煮開水，水質最佳
+ ~3 I! a) i5 `: H0 W% T6 a公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。8 f/ C2 z" S: r) T. g
8.瓶裝水不要重複使用: e" i$ c3 w4 O* _# Y' e
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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