選對睡姿減輕病症
( j# `3 ?: V) z& R7 ^; t- B8 `來源：生命時報 % B( L+ V. r) T- T+ A. e
+ v3 L: ?. C7 ?) z$ k! s% i+ S5.39.217.76公仔箱論壇# z; @) Y) V0 @1 ~* B
很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。
: d M* L( {) K0 D" ~0 r! l: u7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( q6 ?& u$ ?8 u0 U
公仔箱論壇; U& k" I5 o, b
上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。
" ^1 Y( {3 w; D2 R4 i
w& e" U( X* r1 a5 S8 ]' M t& I+ F$ p/ a, L! R* n
那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。
! [" k J# I F7 C6 `# m Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Z- f# m$ L! b' p4 ^& `
/ f3 r* N1 E3 O2 ]" c, w# e 患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。
" C/ z4 |! o& e) x. Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 G* X3 x ?9 q
$ c! ~% Z. h) U0 P* F
心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。5.39.217.760 l- y* J' |- h: k' J
公仔箱論壇# E$ I" c0 s& t7 S& z5 G
I( b( i( _/ i$ v6 d) E 患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。
. G! {% c. \$ S f$ [tvb now,tvbnow,bttvb
$ ^. y2 D& M# F$ a# s+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' r1 L8 p# V, q
受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb; L, z) I& T2 \% x) g
公仔箱論壇) A, d9 G; w2 O* M# z& s! C" i
公仔箱論壇& r$ o5 z: L5 S4 s u
下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。5 k' \; ?8 l2 w# S h
. t# p: `, j: J. N4 p, _1 @
. }/ u1 R' m9 k公仔箱論壇 患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。
3 u6 C! ?; a" d公仔箱論壇4 C8 }7 }+ P! U" {# Q1 U F1 k3 v' Z+ q
tvb now,tvbnow,bttvb# k# s8 g: U3 N2 J* F
長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。
4 e i$ ~) M2 t/ H |
發表於 2008-12-28 11:06 AM
| 