本帖最後由 soforlee 於 2021-1-17 04:37 AM 編輯 5.39.217.76, U8 e& B. r+ p* n
公仔箱論壇% |$ Y8 }, e+ M/ F& E& D2 ?
寒流頻頻報到，各地氣溫溜滑梯！冬至過後，代表嚴冬來臨，可預見一波波冷氣團將持續來襲，這時，必須為自己與家人擬定良好保暖策略，維持身體氣血暢通，才能面對凜冽氣候，也能遠離疾病。 面對持續下探的低溫，連暖暖包都大缺貨的時候，該如何為自己保暖呢？臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵以養生十六宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」，來建議大家衣著保暖重點。
8 p7 s5 v+ r# q) z4 I0 L, p' X
: p% e0 z: g- ^# f5.39.217.76
% M1 x8 W- c9 _' c5 B3 J: H+ mtvb now,tvbnow,bttvb王嘉涵指出，督脈與足太陽膀胱經行走於背部，是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線；任脈行走於胸前，是一身之氣運送輸佈的要點，且貫通心脈，是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。
$ D, W6 D; E/ p0 Z/ `' `. rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, [0 ?# ?0 X' u
除了外套外，不防在外套內多加件背心，以溫暖經絡、強化抵抗力。此外，任督二脈亦行走於脖子與頭部，抗寒時不可忽略。王嘉涵強調，帽子與圍巾搭配使用，對體弱的長輩更顯重要。公仔箱論壇* z4 F. g3 p% ~7 e9 ^* f( x* B
- `* w" D3 ?. ?" \( }5 E! {: O& \5.39.217.76除了胸背之外，他進一步說明，位在足底的腎經湧泉穴，又稱長壽穴，所以，外出時應注意足部保暖，務必穿襪、穿包鞋；在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底，或搭配中藥足浴包泡腳。
) C4 q. o0 M8 P0 ~. j1 V6 e5.39.217.76/ u% c- C6 T5 D, @) ~
藥師胡仁珍表示，中藥足浴包製作很簡單，可在家自己做。熬煮足浴藥湯後，再把藥汁用溫水調和至40度左右、手可接受溫度，再裝入水桶或足浴機泡至小腿肚之上，只要15分鐘，就可以溫熱下肢穴道，活絡氣血，溫暖全身。
. n7 ]$ r! K3 N. o) D5.39.217.769 a5 u0 r! T& O# U5 q. l# d8 d
胡仁珍進一步提醒，足浴過程中如果有頭暈不適症狀應立即停止，完成足浴也要趕緊擦乾雙足，穿上襪子保暖，才不會受風寒。公仔箱論壇- v1 q y" {; g9 Q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X3 V2 V6 A6 ]3 ?; u, Z
中醫足浴包輕鬆做5.39.217.76. v. ]# D) ?! P7 s$ C) {* P
藥材：艾葉3錢、桂枝3錢、乾薑2錢、紅花2錢、巴掌大生薑
$ r6 \# c" p; {3 b1 _6 utvb now,tvbnow,bttvb熬煮：以棉布袋裝入中藥材，包好綁緊；生薑拍打後備用；將藥包與生薑放入鍋中，加入1500~2000水，熬煮20分鐘，即完成足浴藥湯。
) C# K) G5 C# ^8 k2 m除此之外，在飲食上，王嘉涵建議，多數人喜歡天冷進補，但並不是每個人都適合藥膳補養，如果正在感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定，還有兒童，都建議暫時不要進補。公仔箱論壇* F$ z7 d: c- ]3 c1 P
3 L* H' ]8 Q6 Z. y/ |5.39.217.76排除不能進補的人，如果進補後出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠的情況，就表示溫補太過應立即停止。而正在坐月子的產婦，進補時要特別注意酒的使用，建議不加酒烹煮，避免乳汁中含酒精，影響到新生兒腦部發育。公仔箱論壇$ Q j+ R) D" T+ O+ y8 Q5 E# }, T! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. M3 _) y* g4 `2 H2 {% C3 W
王嘉涵呼籲，小兒與年長者是身體較脆弱的族群，冬日照護必須更加小心！小孩保暖不需要過多厚重衣物，長輩與糖尿病人泡腳時，要特別注意溫度掌控，避免燙傷。 |
發表於 2021-1-17 04:32 AM
| 